Tairbhe chothaithe theoranta
Слоёное французское тесто на масле.
Круассан — масляное слоёное тесто. Много рафинированной муки и жира, мало белка. Употребляйте изредка как лакомство, а не как ежедневный продукт.
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 8g | 14.3% |
| Saill | 21g | 30.0% |
| Carbaihiodráití | 46g | 15.3% |
| Siúcraí Simplí | 16.1g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 27.9g | Meastachán |
| Snáithín | 2g | 8.0% |
| Uisce | 24g | 1.0% |
| Calraí | 406 | 18.0% |
Click to view full GI ranking →
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.35 | g | 36.8% |
| Monounsaturated | 8.4 | g | 33.6% |
| Polyunsaturated | 5.25 | g | 40.4% |
| Omega-3 | 1.575 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 3.675 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 4 | mg |
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Isiléicín | - | — | ||
| Léicín | - | — | ||
| Lísín | - | — | ||
| Meitiainín | - | — | ||
| Feinilalainín | - | — | ||
| Treoinín | - | — | ||
| Tríoptafan | - | — | ||
| Vailín | - | — |
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach
Díorthaithe ón ainm agus ó na comhábhair; seans nach bhfuil sé iomlán.
Measc an plúr, an siúcra, an salann, an giosta, an bainne agus an t-uisce ina thaos réidh, ansin fuaraigh thar oíche é.
Buail an t-im fuar ina chearnóg chothrom agus fill go hiomlán é sa taos rollta.
Roll amach an taos agus fill i dtrí é, á fhuarú 30 nóiméad idir gach ceann de thrí fhilleadh (casadh).
Roll an taos lannaithe tanaí, gearr ina thriantáin fhada é, agus roll gach ceann suas ón mbonn ina chorrán.
Socraigh ar thráidirí iad, scuab le níochán uibhe, agus profáil in áit the go dtí go mbeidh siad beagnach dúbailte agus creathach.
Scuab arís le níochán uibhe agus bácáil ag 200C go dtí go mbeidh siad órga domhain agus sceith, timpeall 15 go 18 nóiméad.
Fuaraigh ar sheastán ionas go socróidh na sraitheanna sula riarann tú iad.