Intérêt nutritionnel limité
Gâteau au chocolat à étages, glaçage au beurre et au chocolat.
Le gâteau au chocolat à étages est constitué de deux disques de gâteau au chocolat ou plus, garnis et recouverts d'un glaçage au beurre, au sucre glace et au cacao. Il est riche en sucre ajouté et en matières grasses, dont des graisses saturées provenant du beurre, et pauvre en protéines. Une part de 130 g avoisine 500 kcal ; une demi-part accompagnée de fruits frais constitue une portion plus modérée.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 3.5g | 6.3% |
| Lipides | 20g | 28.6% |
| Glucides | 53g | 17.7% |
| Sucres simples | 18.55g | Estimation |
| Glucides complexes | 32.25g | Estimation |
| Fibres | 2.2g | 8.8% |
| Eau | 22g | 0.9% |
| Calories | 389 | 17.3% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 12.09 | g | 60.5% |
| Monounsaturated | 5.81 | g | 23.2% |
| Polyunsaturated | 0.96 | g | 7.4% |
| Omega-3 | 0.288 | g | Estimation |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.672 | g | Estimation |
| Trans | 0.05 | g | 2.5% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.02 | mg |
| Vitamine E | 0.6 | mg |
| Sélénium | 9.47 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 164 | mcg | 18.2% |
| vitamin B1 | 0.026 | mg | 2.2% |
| vitamin B2 | 0.099 | mg | 7.6% |
| vitamin B3 | 0.311 | mg | 1.9% |
| vitamin B6 | 0.029 | mg | 1.7% |
| vitamin B9 | 8.62 | mcg | 2.2% |
| vitamin B12 | 0.158 | mcg | 6.6% |
| vitamin C | 0.023 | mg | 0.0% |
| vitamin D | 0.247 (10 UI) | mcg | 1.6% |
| vitamin E | 0.601 | mg | 4.0% |
| vitamin K | 1.74 | mcg | 1.5% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 50.3 | mg | 5.0% |
| iron | 1.26 | mg | 7.0% |
| magnesium | 37.8 | mg | 9.4% |
| phosphorus | 102 | mg | 14.6% |
| potassium | 153 | mg | 5.9% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.727 | mg | 6.6% |
| copper | 0.275 | mg | 30.6% |
| manganese | 0.343 | mg | 14.9% |
| selenium | 9.47 | mcg | 17.2% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 78 | mg | 11.1% | 110% |
| Isoleucine | 153 | mg | 10.9% | 115% |
| Leucine | 262 | mg | 9.6% | 97% |
| Lysine limiting | 179 | mg | 8.5% | 84% |
| Méthionine | 129 | mg | 12.3% | 127% |
| Phénylalanine | 309 | mg | 17.7% | 170% |
| Thréonine | 131 | mg | 12.5% | 118% |
| Tryptophane | 48 | mg | 17.1% | 164% |
| Valine | 199 | mg | 10.9% | 112% |
Valeurs pour 100 g
Ajoutez des produits ci-dessus pour voir une comparaison côte à côte.
Les plus proches par profil de macronutriments
Préchauffez le four à 180 °C et graissez et tapissez deux moules à gâteau ronds de 20 cm.
Battez 90 g de beurre avec le sucre jusqu'à obtenir un mélange léger, puis incorporez les œufs un à un et 1 c. à café de vanille.
Mélangez la farine, 30 g de cacao, le bicarbonate de soude, la levure chimique et le sel, puis ajoutez-les au mélange de beurre en alternance avec le lait.
Incorporez le café chaud pour obtenir une pâte lisse et répartissez-la entre les moules.
Faites cuire 22 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'une brochette ressorte propre, puis laissez refroidir dans les moules pendant 10 minutes et démoulez sur une grille pour refroidir complètement.
Pour le glaçage, battez les 120 g de beurre restants jusqu'à ce qu'ils pâlissent, puis incorporez le sucre glace, le cacao restant, la crème et la vanille restante jusqu'à obtenir une texture mousseuse.
Superposez les étages avec un tiers du glaçage et étalez le reste sur le dessus et les côtés.