Intérêt nutritionnel limité
Gâteau aux carottes épicé, glaçage au fromage frais.
Le carrot cake est un gâteau moelleux et épicé à base de carottes râpées, d'œufs, d'huile, de sucre roux et de cannelle, recouvert d'un glaçage au fromage frais, au beurre et au sucre glace. Malgré les carottes, c'est un dessert riche, chargé en sucre et en matières grasses et pauvre en fibres. Une part de 130 g avoisine 500 kcal, et environ la moitié de son sucre se trouve dans le glaçage, donc l'étaler plus finement réduit le sucre.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 4.3g | 7.7% |
| Lipides | 21g | 30.0% |
| Glucides | 44g | 14.7% |
| Sucres simples | 15.4g | Estimation |
| Glucides complexes | 27.5g | Estimation |
| Fibres | 1.1g | 4.4% |
| Eau | 29g | 1.2% |
| Calories | 381 | 16.9% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 5.33 | g | 21.3% |
| Polyunsaturated | 7 | g | 53.8% |
| Omega-3 | 2.1 | g | Estimation |
| EPA | 1 | mg | 0.1% |
| DHA | 8 | mg | 0.9% |
| Omega-6 | 4.9 | g | Estimation |
| Trans | 0.24 | g | 12.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.61 | mg |
| Vitamine E | 1.32 | mg |
| Sélénium | 10.7 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 215 | mcg | 23.9% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.106 | mg | 8.2% |
| vitamin B3 | 0.338 | mg | 2.1% |
| vitamin B6 | 0.054 | mg | 3.2% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.146 | mcg | 6.1% |
| vitamin C | 0.612 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.254 (10 UI) | mcg | 1.7% |
| vitamin E | 1.32 | mg | 8.8% |
| vitamin K | 21.6 | mcg | 18.0% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73.6 | mg | 7.4% |
| iron | 0.688 | mg | 3.8% |
| magnesium | 10.1 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 75.9 | mg | 10.8% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 242 | mg | 10.5% |
| zinc | 0.413 | mg | 3.8% |
| copper | 0.052 | mg | 5.8% |
| manganese | 0.224 | mg | 9.7% |
| selenium | 10.7 | mcg | 19.5% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 109 | mg | 15.6% | 130% |
| Isoleucine | 206 | mg | 14.7% | 131% |
| Leucine | 367 | mg | 13.4% | 115% |
| Lysine | 261 | mg | 12.4% | 104% |
| Méthionine | 200 | mg | 19.0% | 166% |
| Phénylalanine | 389 | mg | 22.2% | 181% |
| Thréonine | 185 | mg | 17.6% | 141% |
| Tryptophane | 54 | mg | 19.3% | 156% |
| Valine | 250 | mg | 13.7% | 119% |
Valeurs pour 100 g
Ajoutez des produits ci-dessus pour voir une comparaison côte à côte.
Les plus proches par profil de macronutriments
Préchauffez le four à 180 °C, puis graissez et chemisez deux moules à gâteau ronds de 20 cm.
Fouettez ensemble la farine, la levure chimique, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel dans un bol.
Dans un second bol, fouettez les œufs avec la cassonade, l'huile et 1 c. à café de vanille jusqu'à obtenir un mélange lisse, puis incorporez les carottes.
Incorporez délicatement les ingrédients secs au mélange de carottes jusqu'à ce qu'ils soient tout juste mélangés, puis répartissez la pâte dans les moules.
Faites cuire 25 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'une brochette ressorte propre, puis laissez refroidir complètement sur une grille.
Pour le glaçage, battez le beurre jusqu'à ce qu'il soit lisse, incorporez brièvement le cream cheese, puis ajoutez le sucre glace et le reste de vanille et battez jusqu'à obtenir une texture épaisse.
Assemblez les deux gâteaux avec la moitié du glaçage, étalez le reste sur le dessus et laissez refroidir 30 minutes au réfrigérateur avant de découper.