Carrot cake

Intérêt nutritionnel limité

Gâteau aux carottes épicé, glaçage au fromage frais.

Carrot Cake — photo 1

Le carrot cake est un gâteau moelleux et épicé à base de carottes râpées, d'œufs, d'huile, de sucre roux et de cannelle, recouvert d'un glaçage au fromage frais, au beurre et au sucre glace. Malgré les carottes, c'est un dessert riche, chargé en sucre et en matières grasses et pauvre en fibres. Une part de 130 g avoisine 500 kcal, et environ la moitié de son sucre se trouve dans le glaçage, donc l'étaler plus finement réduit le sucre.

Répartition des macronutriments

Protein: 4.3g (6.2%)
Fat: 21g (30.3%)
Carbs: 44g (63.5%)
Fibres: 1.1g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines4.3g7.7%
Lipides21g30.0%
Glucides44g14.7%
Sucres simples15.4gEstimation
Glucides complexes27.5gEstimation
Fibres1.1g4.4%
Eau29g1.2%
Calories38116.9%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
42

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated7.25g36.3%
Monounsaturated5.33g21.3%
Polyunsaturated7g53.8%
Omega-32.1gEstimation
EPA1mg0.1%
DHA8mg0.9%
Omega-64.9gEstimation
Trans0.24g12.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C0.61mg
Vitamine E1.32mg
Sélénium10.7mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A215mcg23.9%
vitamin B10.029mg2.4%
vitamin B20.106mg8.2%
vitamin B30.338mg2.1%
vitamin B60.054mg3.2%
vitamin B911mcg2.8%
vitamin B120.146mcg6.1%
vitamin C0.612mg0.7%
vitamin D0.254 (10 UI)mcg1.7%
vitamin E1.32mg8.8%
vitamin K21.6mcg18.0%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium73.6mg7.4%
iron0.688mg3.8%
magnesium10.1mg2.5%
phosphorus75.9mg10.8%
potassium132mg5.1%
sodium242mg10.5%
zinc0.413mg3.8%
copper0.052mg5.8%
manganese0.224mg9.7%
selenium10.7mcg19.5%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 109mg15.6%130%
Isoleucine 206mg14.7%131%
Leucine 367mg13.4%115%
Lysine 261mg12.4%104%
Méthionine 200mg19.0%166%
Phénylalanine 389mg22.2%181%
Thréonine 185mg17.6%141%
Tryptophane 54mg19.3%156%
Valine 250mg13.7%119%

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Valeurs pour 100 g

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Allergènes

GlutenProduits laitiersŒufs

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Dessert Difficulté: Moyen Portions: 8 Total: 55 min

Ingrédients

  • Farine 150 g
  • Levure chimique 1 c. à café
  • Bicarbonate de soude 1/2 c. à café
  • Cannelle moulue 2 c. à café
  • Sel 1/4 c. à café
  • Œufs 3 gros
  • Cassonade 160 g
  • Huile végétale 130 ml
  • Carottes, finement râpées 180 g
  • Extrait de vanille 1,5 c. à café
  • Cream cheese entier, froid 150 g
  • Beurre, ramolli 50 g
  • Sucre glace 160 g
Préparation
25 min
Cuisson
30 min

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 180 °C, puis graissez et chemisez deux moules à gâteau ronds de 20 cm.

  2. 2

    Fouettez ensemble la farine, la levure chimique, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel dans un bol.

  3. 3

    Dans un second bol, fouettez les œufs avec la cassonade, l'huile et 1 c. à café de vanille jusqu'à obtenir un mélange lisse, puis incorporez les carottes.

  4. 4

    Incorporez délicatement les ingrédients secs au mélange de carottes jusqu'à ce qu'ils soient tout juste mélangés, puis répartissez la pâte dans les moules.

  5. 5

    Faites cuire 25 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'une brochette ressorte propre, puis laissez refroidir complètement sur une grille.

  6. 6

    Pour le glaçage, battez le beurre jusqu'à ce qu'il soit lisse, incorporez brièvement le cream cheese, puis ajoutez le sucre glace et le reste de vanille et battez jusqu'à obtenir une texture épaisse.

  7. 7

    Assemblez les deux gâteaux avec la moitié du glaçage, étalez le reste sur le dessus et laissez refroidir 30 minutes au réfrigérateur avant de découper.