EAA
Kohtalainen ravintoarvo
Välttämättömien aminohappojen jauhe, kaikki yhdeksän vapaassa muodossa ja lisätyllä leusiinilla, maustamaton.
EAA-jauhe sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, joita elimistö ei pysty itse valmistamaan, vapaina aminohappoina, jotka eivät vaadi ruoansulatusta. Se tekee siitä täydellisen proteiinin lihaskasvun kannalta olennaisessa mielessä, toisin kuin BCAA:sta, ja 10–15 g stimuloi lihasproteiinisynteesiä suunnilleen yhtä hyvin kuin annosmitallinen heraa. Se ei silti ole ruokaa parempi: ateria tai heraproteiinipirtelö tuo samat välttämättömät aminohapot sekä loput, halvemmalla. Sen puolesta puhuu kevyt juoma treenin yhteydessä henkilölle, joka ei siedä maitotuotteita tai täyttä ateriaa. Seokset vaihtelevat; tämä on tyypillinen leusiinilla rikastettu koostumus.
Tavanomainen annosväli aikuisille, ei kansallinen ohje — annostus ja ajoitus vaihtelevat maittain ja valmisteittain.
Käyttöaihe
- Fyysinen suorituskyky
Mitä tietää käytön aikana
Sen voi ottaa ruoan kanssa tai ilman. Sen käytännön rooli on hätäratkaisu silloin, kun ruokahalu on heikentynyt sairauden, matkustamisen, tiukan ruokavalion tai leikkauksesta toipumisen aikana ja päivittäinen proteiinin saanti jää vajaaksi; pakkausmerkinnän varoitus koskee juuri tätä, sillä aminohapot täydentävät proteiinin saantia sen sijaan että korvaisivat sen. Kokonainen proteiini tuo myös energiaa, kivennäisaineita ja kylläisyyden tunteen, jota juoma ei tuo. Vapaat aminohapot maistuvat kitkeriltä ja imeytyvät nopeasti, joten väkevä annos tyhjään mahaan voi aiheuttaa pahoinvointia tai löysiä ulosteita.
Milloin hakeutua lääkäriin
Ruokahalu, joka pysyy heikkona, tai paino, joka putoaa ilman pyrkimystä, on syy hakeutua lääkäriin sen sijaan, että saantia jatkuvasti täydennettäisiin aminohapoilla, ja olemassa oleva munuais- tai maksasairaus on syytä keskustella ennen väkevän proteiinikuorman lisäämistä.
Hyvä tietää
- Pidä proteiininsaanti riittävänä, kun ruokahalu on heikko
Viitetietoa, ei lääketieteellinen neuvo. Keskustele muutoksista lääkärisi kanssa.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 95g | 169.6% |
| Rasva | 1g | 1.4% |
| Hiilihydraatit | 0g | 0.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 0g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 0g | Arvio |
| Kuitu | 0g | 0.0% |
| Vesi | 3g | 0.1% |
| Kalorit | 380 | 16.9% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Isoleusiini | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Leusiini | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Lysiini | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Metioniini | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Fenyylialaniini | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Treoniini | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Tryptofaani | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Valiini | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan