BCAA
Piiratud toiteväärtus
Hargnenud ahelaga aminohapped leutsiin, isoleutsiin ja valiin vahekorras 2:1:1, maitsestamata pulber.
BCAA-pulber sisaldab kolme üheksast asendamatust aminohappest, kusjuures leutsiin, mis käivitab lihasvalgu sünteesi, moodustab poole kaalust. Ülejäänud kuueta ei suuda organism sellest kuigi palju lihasvalku ehitada, seega annab BCAA-jook vähem kui sama arv gramme vadakuvalku, mis sisaldab kõiki üheksat ja umbes 2,5 g leutsiini mõõtelusika kohta. Toitumise puhul, mis juba saavutab oma valgueesmärgi, lisab see peaaegu mitte midagi; selle aus nišš on vähese kaloriga jook pikkadel tühja kõhuga treeningutel. Siin arvestatakse seda valguna, nagu teevad ka etiketid, kuid selle valk alandab päeva aminohappeskoori, sest kuus asendamatut aminohapet puuduvad.
Tavapärane annusevahemik täiskasvanule, mitte riiklik etikett — annus ja manustamisaeg erinevad riigiti ja tootepõhiselt.
Kasutatakse
- Füüsiline sooritusvõime
Mida on vaja teada ravimi kasutamise ajal
Võtmise aeg on paindlik ja toit muudab vähe. Punkt, mis tasub välja öelda, on seesama, mis on kirjas sildil: tegemist ei ole täisväärtusliku valguallikaga. Lihasvalgu ülesehitamiseks on vaja, et kõik asendamatud aminohapped oleksid korraga olemas, mistõttu juba piisava üldise valgutarbimise korral annab BCAA-jook vähe juurde, ja väikese tarbimise korral ei asenda see päris valku ega täisväärtuslikku aminohapete segu. Vabad aminohapped imenduvad kiiresti ning üksinda võetud kontsentreeritud jook võib kõhtu häirida.
Millal pöörduda arsti poole
Maksa- või neeruhaigus või mis tahes teadaolev aminohapete ainevahetuse häire on põhjus pöörduda enne kontsentreeritud aminohapete kasutamist arsti poole; püsiv väsimus või lihasmassi kadu vaatamata treeningule ja lisandite tarvitamisele viitab toitumisprobleemile, mis väärib korralikku hindamist.
Tasub teada
- Ei ole täisväärtuslik valguallikas
Taustainfo, mitte meditsiiniline nõuanne. Aruta iga muudatust oma arstiga.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 95g | 169.6% |
| Rasvad | 1g | 1.4% |
| Süsivesikud | 0g | 0.0% |
| Lihtsuhkrud | 0g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 0g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 3g | 0.1% |
| Kalorid | 380 | 16.9% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | - | — | ||
| Isoleutsiin | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Leutsiin | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Lüsiin | - | — | ||
| Metioniin | - | — | ||
| Fenüülalaniin | - | — | ||
| Treoniin | - | — | ||
| Trüptofaan | - | — | ||
| Valiin | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad