EAA
Μέτρια θρεπτική αξία
Σκόνη απαραίτητων αμινοξέων, και τα εννέα σε ελεύθερη μορφή με επιπλέον λευκίνη, χωρίς γεύση.
Μια σκόνη EAA περιέχει και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, εκείνα που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει, ως ελεύθερα αμινοξέα που δεν χρειάζονται πέψη. Αυτό την καθιστά πλήρη πρωτεΐνη με την έννοια που έχει σημασία για τη μυϊκή ανάπτυξη, σε αντίθεση με τα BCAA, και 10-15 g διεγείρουν τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης περίπου όσο καλά και μια μεζούρα πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Ωστόσο δεν είναι καλύτερη από την τροφή: ένα γεύμα ή ένα σέικ πρωτεΐνης ορού γάλακτος παρέχει τα ίδια απαραίτητα αμινοξέα συν τα υπόλοιπα, με λιγότερα χρήματα. Το επιχείρημα υπέρ της είναι ένα ελαφρύ ρόφημα γύρω από την προπόνηση για κάποιον που δεν ανέχεται τα γαλακτοκομικά ή ένα πλήρες γεύμα. Τα μείγματα διαφέρουν· αυτή είναι μια τυπική σύνθεση εμπλουτισμένη με λευκίνη.
Ένα συνηθισμένο εύρος για ενήλικες, όχι εθνική ετικέτα — η δόση και η χρονική στιγμή διαφέρουν ανά χώρα και ανά προϊόν.
Χρησιμοποιείται για
- Σωματική απόδοση
Τι πρέπει να ξέρετε όσο το παίρνετε
Μπορεί να λαμβάνεται με τροφή ή χωρίς. Ο πρακτικός του ρόλος είναι αυτός της προσωρινής κάλυψης όταν η όρεξη είναι μειωμένη, σε περίοδο ασθένειας, ταξιδιού, αυστηρής δίαιτας ή ανάρρωσης από χειρουργείο, και η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης μειώνεται· η προειδοποίηση της ετικέτας αφορά ακριβώς αυτό, επειδή τα αμινοξέα συμπληρώνουν την πρόσληψη πρωτεΐνης αντί να την αντικαθιστούν. Η ολόκληρη πρωτεΐνη προσφέρει επίσης ενέργεια, μέταλλα και μια αίσθηση κορεσμού που ένα ρόφημα δεν προσφέρει. Τα ελεύθερα αμινοξέα έχουν πικρή γεύση και απορροφώνται γρήγορα, οπότε μια συμπυκνωμένη μερίδα με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή χαλαρές κενώσεις.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Όρεξη που παραμένει μειωμένη, ή απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια, αποτελεί λόγο για επίσκεψη σε γιατρό αντί για συνεχή συμπλήρωση με αμινοξέα, και η υπάρχουσα νεφρική ή ηπατική νόσος αξίζει να συζητηθεί πριν από την προσθήκη συμπυκνωμένου πρωτεϊνικού φορτίου.
Αξίζει να γνωρίζετε
- Διατηρήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης όσο η όρεξη είναι χαμηλή
Πληροφορίες αναφοράς, όχι ιατρική συμβουλή. Συζητήστε κάθε αλλαγή με τον γιατρό σας.
Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 95g | 169.6% |
| Λιπαρά | 1g | 1.4% |
| Υδατάνθρακες | 0g | 0.0% |
| Απλά σάκχαρα | 0g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 0g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 3g | 0.1% |
| Θερμίδες | 380 | 16.9% |
Απαραίτητα αμινοξέα
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Ισολευκίνη | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Λευκίνη | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Λυσίνη | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Μεθειονίνη | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Φαινυλαλανίνη | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Θρεονίνη | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Τρυπτοφάνη | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Βαλίνη | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών