Κρουασάν

Περιορισμένο θρεπτικό όφελος

Слоёное французское тесто на масле.

Εικόνα προϊόντος

Круассан — масляное слоёное тесто. Много рафинированной муки и жира, мало белка. Употребляйте изредка как лакомство, а не как ежедневный продукт.

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 8g (10.7%)
Fat: 21g (28.0%)
Carbs: 46g (61.3%)
Φυτικές ίνες: 2g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη8g14.3%
Λιπαρά21g30.0%
Υδατάνθρακες46g15.3%
Απλά σάκχαρα16.1gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες27.9gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες2g8.0%
Νερό24g1.0%
Θερμίδες40618.0%

Γλυκαιμικός δείκτης

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
67

Click to view full GI ranking →

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated7.35g36.8%
Monounsaturated8.4g33.6%
Polyunsaturated5.25g40.4%
Omega-31.575gΕκτίμηση
Omega-63.675gΕκτίμηση
Trans0g0.0%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη C4mg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη -
Ισολευκίνη -
Λευκίνη -
Λυσίνη -
Μεθειονίνη -
Φαινυλαλανίνη -
Θρεονίνη -
Τρυπτοφάνη -
Βαλίνη -

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Αλλεργιογόνα

Γλουτένη

Προκύπτει από το όνομα και τα συστατικά· ενδέχεται να είναι ελλιπές.

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν

Ψητά στον φούρνο Δυσκολία: Δύσκολη Μερίδες: 8 Σύνολο: 78 λεπτά

Συστατικά

  • Αλεύρι δυνατό (για ψωμί) 500 g
  • Κρύο ανάλατο βούτυρο (για το φυλλάρισμα) 280 g
  • Πλήρες γάλα, χλιαρό 140 ml
  • Νερό, χλιαρό 110 ml
  • Ζάχαρη 55 g
  • Ξηρή μαγιά ενεργή 10 g
  • Αλάτι 10 g
  • Αυγό (για άλειμμα) 1
Προετοιμασία
60 λεπτά
Μαγείρεμα
18 λεπτά

Οδηγίες

  1. 1

    Ζυμώστε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το αλάτι, τη μαγιά, το γάλα και το νερό σε μια λεία ζύμη, μετά αφήστε την στο ψυγείο όλη τη νύχτα.

  2. 2

    Χτυπήστε το κρύο βούτυρο σε ένα επίπεδο τετράγωνο και κλείστε το πλήρως μέσα στην ανοιγμένη ζύμη.

  3. 3

    Ανοίξτε τη ζύμη και διπλώστε την στα τρία, βάζοντάς την στο ψυγείο 30 λεπτά ανάμεσα σε κάθε ένα από τρία διπλώματα.

  4. 4

    Ανοίξτε τη φυλλωμένη ζύμη λεπτή, κόψτε την σε μακριά τρίγωνα και τυλίξτε καθένα από τη βάση σε μισοφέγγαρο.

  5. 5

    Τακτοποιήστε σε ταψιά, αλείψτε με αυγό και αφήστε να φουσκώσουν σε ζεστό μέρος μέχρι να σχεδόν διπλασιαστούν.

  6. 6

    Αλείψτε ξανά με αυγό και ψήστε στους 200°C μέχρι να γίνουν βαθιά χρυσαφένια και τραγανά, περίπου 15 έως 18 λεπτά.

  7. 7

    Κρυώστε σε σχάρα ώστε να σταθεροποιηθούν οι στρώσεις πριν το σερβίρισμα.