Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Πολυστρωματικό κέικ σοκολάτας με επικάλυψη βουτυρόκρεμας σοκολάτας.
Το σοκολατένιο κέικ ορόφων αποτελείται από δύο ή περισσότερους δίσκους σοκολατένιου κέικ, γεμιστούς και καλυμμένους με γλάσο από βούτυρο, ζάχαρη άχνη και κακάο. Είναι πλούσιο σε πρόσθετη ζάχαρη και λίπος, συμπεριλαμβανομένου κορεσμένου λίπους από το βούτυρο, και φτωχό σε πρωτεΐνη. Μια φέτα 130 g έχει περίπου 500 θερμίδες· μισή φέτα με φρέσκα φρούτα δίπλα είναι μια πιο μέτρια μερίδα.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 3.5g | 6.3% |
| Λιπαρά | 20g | 28.6% |
| Υδατάνθρακες | 53g | 17.7% |
| Απλά σάκχαρα | 18.55g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 32.25g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 2.2g | 8.8% |
| Νερό | 22g | 0.9% |
| Θερμίδες | 389 | 17.3% |
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 12.09 | g | 60.5% |
| Monounsaturated | 5.81 | g | 23.2% |
| Polyunsaturated | 0.96 | g | 7.4% |
| Omega-3 | 0.288 | g | Εκτίμηση |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.672 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0.05 | g | 2.5% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη C | 0.02 | mg |
| Βιταμίνη E | 0.6 | mg |
| Σελήνιο | 9.47 | mcg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 164 | mcg | 18.2% |
| vitamin B1 | 0.026 | mg | 2.2% |
| vitamin B2 | 0.099 | mg | 7.6% |
| vitamin B3 | 0.311 | mg | 1.9% |
| vitamin B6 | 0.029 | mg | 1.7% |
| vitamin B9 | 8.62 | mcg | 2.2% |
| vitamin B12 | 0.158 | mcg | 6.6% |
| vitamin C | 0.023 | mg | 0.0% |
| vitamin D | 0.247 (10 IU) | mcg | 1.6% |
| vitamin E | 0.601 | mg | 4.0% |
| vitamin K | 1.74 | mcg | 1.5% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 50.3 | mg | 5.0% |
| iron | 1.26 | mg | 7.0% |
| magnesium | 37.8 | mg | 9.4% |
| phosphorus | 102 | mg | 14.6% |
| potassium | 153 | mg | 5.9% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.727 | mg | 6.6% |
| copper | 0.275 | mg | 30.6% |
| manganese | 0.343 | mg | 14.9% |
| selenium | 9.47 | mcg | 17.2% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 78 | mg | 11.1% | 110% |
| Ισολευκίνη | 153 | mg | 10.9% | 115% |
| Λευκίνη | 262 | mg | 9.6% | 97% |
| Λυσίνη limiting | 179 | mg | 8.5% | 84% |
| Μεθειονίνη | 129 | mg | 12.3% | 127% |
| Φαινυλαλανίνη | 309 | mg | 17.7% | 170% |
| Θρεονίνη | 131 | mg | 12.5% | 118% |
| Τρυπτοφάνη | 48 | mg | 17.1% | 164% |
| Βαλίνη | 199 | mg | 10.9% | 112% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών
Ζεστάνετε τον φούρνο στους 180 °C και λαδώστε και στρώστε με χαρτί ψησίματος δύο στρογγυλά ταψιά τούρτας 20 εκ.
Χτυπήστε 90 g από το βούτυρο με τη ζάχαρη μέχρι να αφρατέψει, στη συνέχεια χτυπήστε μέσα τα αυγά ένα-ένα και 1 κ.γ. από τη βανίλια.
Ανακατέψτε το αλεύρι, 30 g από το κακάο, τη μαγειρική σόδα, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι, και προσθέστε τα στο μείγμα του βουτύρου εναλλάξ με το γάλα.
Προσθέστε τον ζεστό καφέ ανακατεύοντας για να φτιάξετε ένα λείο μείγμα και μοιράστε το στα ταψιά.
Ψήστε για 22-25 λεπτά, μέχρι μια οδοντογλυφίδα να βγαίνει καθαρή, στη συνέχεια αφήστε να κρυώσουν μέσα στα ταψιά για 10 λεπτά και αναποδογυρίστε τα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς.
Για το γλάσο, χτυπήστε τα υπόλοιπα 120 g βούτυρο μέχρι να ανοίξει το χρώμα του, στη συνέχεια χτυπήστε μέσα τη ζάχαρη άχνη, το υπόλοιπο κακάο, την κρέμα γάλακτος και την υπόλοιπη βανίλια μέχρι να αφρατέψει.
Γεμίστε τις στρώσεις με το ένα τρίτο του γλάσου και απλώστε το υπόλοιπο στην επιφάνεια και στα πλαϊνά.