Κέικ Σοκολάτας

Περιορισμένο θρεπτικό όφελος

Πολυστρωματικό κέικ σοκολάτας με επικάλυψη βουτυρόκρεμας σοκολάτας.

Chocolate Cake — φωτογραφία 1

Το σοκολατένιο κέικ ορόφων αποτελείται από δύο ή περισσότερους δίσκους σοκολατένιου κέικ, γεμιστούς και καλυμμένους με γλάσο από βούτυρο, ζάχαρη άχνη και κακάο. Είναι πλούσιο σε πρόσθετη ζάχαρη και λίπος, συμπεριλαμβανομένου κορεσμένου λίπους από το βούτυρο, και φτωχό σε πρωτεΐνη. Μια φέτα 130 g έχει περίπου 500 θερμίδες· μισή φέτα με φρέσκα φρούτα δίπλα είναι μια πιο μέτρια μερίδα.

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 3.5g (4.6%)
Fat: 20g (26.1%)
Carbs: 53g (69.3%)
Φυτικές ίνες: 2.2g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη3.5g6.3%
Λιπαρά20g28.6%
Υδατάνθρακες53g17.7%
Απλά σάκχαρα18.55gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες32.25gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες2.2g8.8%
Νερό22g0.9%
Θερμίδες38917.3%

Γλυκαιμικός δείκτης

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated12.09g60.5%
Monounsaturated5.81g23.2%
Polyunsaturated0.96g7.4%
Omega-30.288gΕκτίμηση
DHA6mg0.7%
Omega-60.672gΕκτίμηση
Trans0.05g2.5%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη C0.02mg
Βιταμίνη E0.6mg
Σελήνιο9.47mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin A164mcg18.2%
vitamin B10.026mg2.2%
vitamin B20.099mg7.6%
vitamin B30.311mg1.9%
vitamin B60.029mg1.7%
vitamin B98.62mcg2.2%
vitamin B120.158mcg6.6%
vitamin C0.023mg0.0%
vitamin D0.247 (10 IU)mcg1.6%
vitamin E0.601mg4.0%
vitamin K1.74mcg1.5%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium50.3mg5.0%
iron1.26mg7.0%
magnesium37.8mg9.4%
phosphorus102mg14.6%
potassium153mg5.9%
sodium283mg12.3%
zinc0.727mg6.6%
copper0.275mg30.6%
manganese0.343mg14.9%
selenium9.47mcg17.2%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 78mg11.1%110%
Ισολευκίνη 153mg10.9%115%
Λευκίνη 262mg9.6%97%
Λυσίνη limiting179mg8.5%84%
Μεθειονίνη 129mg12.3%127%
Φαινυλαλανίνη 309mg17.7%170%
Θρεονίνη 131mg12.5%118%
Τρυπτοφάνη 48mg17.1%164%
Βαλίνη 199mg10.9%112%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Παρόμοια προϊόντα

Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών

Αλλεργιογόνα

ΓλουτένηΓαλακτοκομικάΑυγά

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν

Επιδόρπιο Δυσκολία: Μέτρια Μερίδες: 8 Σύνολο: 55 λεπτά

Συστατικά

  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 140 g
  • Κακάο σε σκόνη 65 g
  • Ζάχαρη 180 g
  • Μαγειρική σόδα 1 κ.γ.
  • Μπέικιν πάουντερ 1/2 κ.γ.
  • Αλάτι 1/2 κ.γ.
  • Βούτυρο, μαλακωμένο 210 g
  • Αυγά 2 μεγάλα
  • Γάλα 120 ml
  • Ζεστός καφές ή νερό 60 ml
  • Εκχύλισμα βανίλιας 1,5 κ.γ.
  • Ζάχαρη άχνη 200 g
  • Κρέμα γάλακτος 40 ml
Προετοιμασία
30 λεπτά
Μαγείρεμα
25 λεπτά

Οδηγίες

  1. 1

    Ζεστάνετε τον φούρνο στους 180 °C και λαδώστε και στρώστε με χαρτί ψησίματος δύο στρογγυλά ταψιά τούρτας 20 εκ.

  2. 2

    Χτυπήστε 90 g από το βούτυρο με τη ζάχαρη μέχρι να αφρατέψει, στη συνέχεια χτυπήστε μέσα τα αυγά ένα-ένα και 1 κ.γ. από τη βανίλια.

  3. 3

    Ανακατέψτε το αλεύρι, 30 g από το κακάο, τη μαγειρική σόδα, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι, και προσθέστε τα στο μείγμα του βουτύρου εναλλάξ με το γάλα.

  4. 4

    Προσθέστε τον ζεστό καφέ ανακατεύοντας για να φτιάξετε ένα λείο μείγμα και μοιράστε το στα ταψιά.

  5. 5

    Ψήστε για 22-25 λεπτά, μέχρι μια οδοντογλυφίδα να βγαίνει καθαρή, στη συνέχεια αφήστε να κρυώσουν μέσα στα ταψιά για 10 λεπτά και αναποδογυρίστε τα σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς.

  6. 6

    Για το γλάσο, χτυπήστε τα υπόλοιπα 120 g βούτυρο μέχρι να ανοίξει το χρώμα του, στη συνέχεια χτυπήστε μέσα τη ζάχαρη άχνη, το υπόλοιπο κακάο, την κρέμα γάλακτος και την υπόλοιπη βανίλια μέχρι να αφρατέψει.

  7. 7

    Γεμίστε τις στρώσεις με το ένα τρίτο του γλάσου και απλώστε το υπόλοιπο στην επιφάνεια και στα πλαϊνά.