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Matten- & Bodyweight-Bereich

Funktionell

Offene Fläche mit Matten für Bodyweight-Training, Core-Arbeit, Dehnen und Mobility.

Übungen an diesem Gerät

Liegestütz

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Crunch

Rectus Abdominis

Sit-Up

Rectus AbdominisIliopsoas

Russian Twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Glute Bridge

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain Climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Hampelmänner

CardioDeltoidsQuadriceps

High Knees

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Seilspringen

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Wandsitzen

QuadricepsGlutes

Yoga Flow

CardioFull Body

Pilates-Einheit

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis