Seilspringen

Ausdauer

Hochintensives Cardio, das Koordination, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Fitness verbessert.

Seilspringen

Beanspruchte Muskelgruppen

Sonstige

Cardio

Beine

Musculus gastrocnemius

Quadrizeps

Muskeldiagramm

Vorne
Hinten