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Verstellbare Bank

Freihanteln

Bank mit verstellbarer Rückenlehne für Kurzhantel-Training in flacher, Schräg- und Negativposition.

Übungen an diesem Gerät

Kurzhantel-Bankdrücken

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Kurzhantel-Curl auf der Schrägbank

Biceps BrachiiBrachialis

Kurzhantel-Rudern

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Sitzender Kurzhantel-Curl

Biceps BrachiiBrachialis

Sitzendes Kurzhantel-Schulterdrücken

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Kurzhantel-Pullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgarian Split Squat

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors