Kurzhantel-Rudern
KraftEinarmiges Rudern mit der Kurzhantel, ein Knie auf der Bank. Trainiert jede Rückenseite separat.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Rücken
Latissimus
Rautenmuskeln
Arme
Bizeps
Schultern
Hinterer Deltamuskel
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten