Tres leches-kage

Begrænset ernæringsmæssig gevinst

Sukkerbrødskage gennemvædet med tre slags mælk og toppet med flødeskum.

Tres Leches Cake — foto 1

Tres leches-kage er en let latinamerikansk sukkerbrødskage, der efter bagningen gennemvædes med evaporeret mælk, sødet kondensmælk og sødmælk, køles natten over og toppes med flødeskum og kanel. En firkant på 150 g har ca. 370 kcal, 10 g protein, 16 g fedt (9 g mættet) og 40 g sukker. Skæres kagen i 12 stykker i stedet for 9, kommer et stykke ned på ca. 270 kcal.

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 6.4g (13.0%)
Fat: 11g (22.3%)
Carbs: 32g (64.8%)

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein6.4g11.4%
Fedt11g15.7%
Kulhydrater32g10.7%
Simple sukkerarter11.2gEstimat
Komplekse kulhydrater20.8gEstimat
Vand49g2.0%
Kalorier24811.0%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
46

Klik for at se hele GI-rangeringen →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated6.21g31.1%
Monounsaturated2.99g12.0%
Polyunsaturated0.7g5.4%
Omega-30.21gEstimat
EPA1mg0.1%
DHA9mg1.0%
Omega-60.49gEstimat
Trans0.19g9.5%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C0.97mg
Vitamin E0.36mg
Selen11.6mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A116mcg12.9%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.258mg19.8%
vitamin B30.192mg1.2%
vitamin B60.052mg3.1%
vitamin B911.3mcg2.8%
vitamin B120.315mcg13.1%
vitamin C0.968mg1.1%
vitamin D0.608 (24 IU)mcg4.1%
vitamin E0.356mg2.4%
vitamin K0.814mcg0.7%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium165mg16.5%
iron0.493mg2.7%
magnesium15.9mg4.0%
phosphorus178mg25.4%
potassium194mg7.5%
sodium131mg5.7%
zinc0.673mg6.1%
copper0.034mg3.8%
manganese0.068mg3.0%
selenium11.6mcg21.1%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 166mg23.7%148%
Isoleucin 348mg24.9%165%
Leucin 578mg21.2%135%
Lysin 439mg20.9%130%
Methionin 255mg24.3%158%
Phenylalanin 605mg34.6%210%
Threonin 273mg26.0%155%
Tryptofan 91mg32.5%196%
Valin 409mg22.5%145%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

GlutenMejeriprodukterÆg

Del dette produkt

Dessert Sværhedsgrad: Middel Portioner: 9 I alt: 60 min

Ingredienser

  • Hvedemel 100 g
  • Bagepulver 1 tsk. (4 g)
  • Salt 1 knivspids
  • Æg, store, skilt 4 (200 g)
  • Sukker 150 g
  • Sødmælk 180 ml
  • Vaniljeekstrakt 1 tsk.
  • Evaporeret mælk (usødet kondenseret mælk) 250 ml
  • Sødet kondenseret mælk 250 g
  • Piskefløde 200 ml
  • Flormelis 20 g
  • Stødt kanel til servering
Forberedelse
30 min
Tilberedning
30 min

Fremgangsmåde

  1. 1

    Tænd ovnen på 180 °C, og beklæd en firkantet bageform på 23 cm med bagepapir; bland mel, bagepulver og salt.

  2. 2

    Pisk æggehviderne til bløde toppe, og pisk derefter gradvist sukkeret i, til massen er blank; pisk blommerne i én ad gangen.

  3. 3

    Vend melblandingen i i to omgange, skiftevis med 60 ml af mælken og vaniljen, og bevar så meget luft som muligt.

  4. 4

    Fordel dejen i formen, og bag i 25-30 minutter, til kagen er gylden og fjedrende; lad den køle af i formen i 10 minutter.

  5. 5

    Pisk den evaporerede mælk, den kondenserede mælk og de resterende 120 ml mælk sammen; prik den lune kage over det hele med en gaffel, og hæld blandingen langsomt over, så den trækker ind.

  6. 6

    Dæk til, og stil kagen på køl i mindst 4 timer eller natten over.

  7. 7

    Pisk fløden med flormelis til bløde toppe, fordel den over kagen, drys med kanel, og skær den i 9 firkanter.