Begrænset ernæringsmæssig gevinst
Bagt kvarkkage fra Lviv med rosiner og chokoladeglasur.
Lviv-ostekage, eller lvivskyj syrnyk, er en bagt kage fra det vestlige Ukraine lavet af passeret kvark pisket med smør, sukker og æg, med rosiner og citronskal, dækket med en kakaoglasur. En skive på 120 g har ca. 340 kcal, 15 g protein, 24 g sukker og 20 g fedt, heraf 12 g mættet. Lavet med 5 % kvark i stedet for 9 % har en skive ca. 3 g mindre fedt og 25 kcal mindre.
| Næringsstof | Værdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 12g | 21.4% |
| Fedt | 16g | 22.9% |
| Kulhydrater | 23g | 7.7% |
| Simple sukkerarter | 8.05g | Estimat |
| Komplekse kulhydrater | 14.05g | Estimat |
| Fibre | 0.9g | 3.6% |
| Vand | 47g | 1.9% |
| Kalorier | 282 | 12.5% |
Klik for at se hele GI-rangeringen →
| Fedtsyre | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.75 | g | 48.8% |
| Monounsaturated | 4.8 | g | 19.2% |
| Polyunsaturated | 0.81 | g | 6.2% |
| Omega-3 | 0.243 | g | Estimat |
| DHA | 8 | mg | 0.9% |
| Omega-6 | 0.567 | g | Estimat |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.
Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.
| Forbindelse | Mængde | Enhed |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.32 | mg |
| Vitamin E | 0.43 | mg |
| Selen | 12.6 | mcg |
| Vitamin | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 136 | mcg | 15.1% |
| vitamin B1 | 0.026 | mg | 2.2% |
| vitamin B2 | 0.183 | mg | 14.1% |
| vitamin B3 | 0.217 | mg | 1.4% |
| vitamin B6 | 0.071 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 13.1 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.547 | mcg | 22.8% |
| vitamin C | 0.322 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0.26 (10 IU) | mcg | 1.7% |
| vitamin E | 0.434 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 1.46 | mcg | 1.2% |
| Mineral | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 115 | mg | 11.5% |
| iron | 0.701 | mg | 3.9% |
| magnesium | 25.7 | mg | 6.4% |
| phosphorus | 179 | mg | 25.6% |
| potassium | 161 | mg | 6.2% |
| sodium | 70.8 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.643 | mg | 5.8% |
| copper | 0.11 | mg | 12.2% |
| manganese | 0.09 | mg | 3.9% |
| selenium | 12.6 | mcg | 22.9% |
| Aminosyre | Mængde | Enhed | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 348 | mg | 49.7% | 170% |
| Isoleucin | 642 | mg | 45.9% | 168% |
| Leucin | 1180 | mg | 43.2% | 152% |
| Lysin | 982 | mg | 46.8% | 160% |
| Methionin | 412 | mg | 39.2% | 140% |
| Phenylalanin | 1260 | mg | 72.0% | 241% |
| Threonin | 544 | mg | 51.8% | 170% |
| Tryptofan | 164 | mg | 58.6% | 195% |
| Valin | 816 | mg | 44.8% | 160% |
Værdier pr. 100 g
Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.
Nærmest efter makronæringsstofprofil
Pres kvarken to gange gennem en fin sigte, eller kør den gennem en kødhakker, til den er helt glat.
Pisk det bløde smør med sukkeret og æggeblommerne, til det er lyst, og pisk derefter kvark, semuljegryn, vanilje, citronskal og salt i; rør rosinerne i.
Pisk æggehviderne helt stive, og vend dem forsigtigt i kvarkmassen.
Fordel massen i en smurt springform på 24 cm, og bag ved 170 °C i 55-60 minutter, til den er stivnet og let gylden.
Sluk ovnen, og lad kagen stå i ovnen med lågen på klem i 15 minutter; lad den derefter køle helt af.
Til glasuren røres kakao, sukker, smør og cremefraiche sammen i en lille gryde ved lav varme, til det er glat; lad det simre i 2 minutter, og lad det derefter køle lidt af.
Hæld glasuren over kagen, fordel den jævnt, og stil den på køl i mindst 4 timer, før den skæres ud.