Kung Pao kylling

God næringsprofil

Жареная курица с арахисом.

Produktbillede

Кунг-пао — жареная курица с арахисом, овощами и остросладким соусом. Белок и полезные жиры из арахиса; соус может добавлять сахар и натрий.

ProteinrigFå kulhydrater

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 14g (48.3%)
Fat: 7g (24.1%)
Carbs: 8g (27.6%)

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein14g25.0%
Fedt7g10.0%
Kulhydrater8g2.7%
Simple sukkerarter2.8gEstimat
Komplekse kulhydrater5.2gEstimat
Vand68g2.7%
Kalorier1406.2%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
42

Click to view full GI ranking →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated2.45g12.2%
Monounsaturated2.8g11.2%
Polyunsaturated1.75g13.5%
Omega-30.525gEstimat
Omega-61.225gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C4mg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin -
Isoleucin -
Leucin -
Lysin -
Methionin -
Phenylalanin -
Threonin -
Tryptofan -
Valin -

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Del dette produkt

Hovedret Sværhedsgrad: Middel Portioner: 2 I alt: 30 min

Ingredienser

  • Kyllingelår i tern 300 g
  • Ristede jordnødder 60 g
  • Peberfrugt i tern 1
  • Tørrede røde chilier 6
  • Sichuanpeber 1 tsp
  • Hakket hvidløg 2 cloves
  • Hakket ingefær 1 tbsp
  • Forårsløg skåret i stykker 3
  • Sojasauce 2 tbsp
  • Kinesisk sort eddike 1 tbsp
  • Sukker 1 tbsp
  • Majsstivelse 1 tbsp
  • Madolie 2 tbsp
Forberedelse
20 min
Tilberedning
10 min

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vend de ternede kyllingestykker med 1 spsk sojasauce og 1 tsk majsstivelse og lad dem marinere i 10 minutter.

  2. 2

    Bland saucen: den resterende sojasauce, sort eddike, sukker, den resterende majsstivelse og 2 spsk vand.

  3. 3

    Varm olie i en wok ved høj varme og wok kyllingen, til den er gylden og gennemstegt, og tag den så op.

  4. 4

    Tilsæt de tørrede chilier og sichuanpeberen til wokken og steg dem kort, til de dufter.

  5. 5

    Tilsæt hvidløg, ingefær og peberfrugt og wok i cirka et minut.

  6. 6

    Kom kyllingen tilbage, hæld saucen i og vend, til den tykner og dækker det hele.

  7. 7

    Rør jordnødderne og forårsløgene i, wok i 30 sekunder mere, og server med dampede ris.