Muslesuppe

God næringsprofil

Сливочный суп с моллюсками и картофелем.

Produktbillede

Суп из моллюсков — сливочный суп с моллюсками, картофелем и часто беконом. Белок и минералы из моллюсков; сливки и бекон добавляют жир и натрий.

Få kulhydrater

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 5g (31.3%)
Fat: 4g (25.0%)
Carbs: 7g (43.8%)

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein5g8.9%
Fedt4g5.7%
Kulhydrater7g2.3%
Simple sukkerarter2.45gEstimat
Komplekse kulhydrater4.55gEstimat
Vand82g3.3%
Kalorier803.6%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Click to view full GI ranking →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated1.4g7.0%
Monounsaturated1.6g6.4%
Polyunsaturated1g7.7%
Omega-30.3gEstimat
Omega-60.7gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C4mg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin -
Isoleucin -
Leucin -
Lysin -
Methionin -
Phenylalanin -
Threonin -
Tryptofan -
Valin -

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

Skaldyr

Udledt af navn og ingredienser; listen kan være ufuldstændig.

Del dette produkt

Suppe Sværhedsgrad: Middel Portioner: 4 I alt: 50 min

Ingredienser

  • Friske muslinger eller muslinger på dåse med lage 500 g
  • Bacon i tern 100 g
  • Finthakket løg 1
  • Bladselleristænger i tern 2
  • Kartofler, skrællede og i tern 400 g
  • Hvedemel 2 tbsp
  • Sødmælk 300 ml
  • Piskefløde 200 ml
  • Laurbærblad 1
  • Salt og peber to taste
Forberedelse
20 min
Tilberedning
30 min

Fremgangsmåde

  1. 1

    Hvis du bruger friske muslinger, damp dem i lidt vand, til de åbner sig, tag så kødet ud og gem den siede lage.

  2. 2

    Steg baconen i en tykbundet gryde, til den er sprød, tilsæt så løget og bladsellerien og steg dem bløde i 5 minutter.

  3. 3

    Rør melet i og steg i 1 minut, pisk så gradvist den gemte muslingelage og 300 ml vand i.

  4. 4

    Tilsæt kartoflerne og laurbærbladet, bring det i kog og kog, til kartoflerne er møre, cirka 15 minutter.

  5. 5

    Hæld mælken og fløden i, tilsæt de hakkede muslinger og varm det forsigtigt igennem uden at koge i 3-4 minutter.

  6. 6

    Smag til med salt og peber, fjern laurbærbladet og server med kiks eller rustikt brød.