Churros
Budd maethol cyfyngedig
Жареное тесто в коричном сахаре.
Чуррос — жареные палочки из теста в сахаре с корицей. Много углеводов и жира. Популярная закуска или десерт; употребляйте изредка небольшими порциями.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5g | 8.9% |
| Braster | 18g | 25.7% |
| Carbohydradau | 60g | 20.0% |
| Siwgrau Syml | 21g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 38g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1g | 4.0% |
| Dŵr | 22g | 0.9% |
| Calorïau | 420 | 18.7% |
Mynegai Glycemig
Click to view full GI ranking →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.3 | g | 31.5% |
| Monounsaturated | 7.2 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 4.5 | g | 34.6% |
| Omega-3 | 1.35 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 3.15 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 4 | mg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleusin | - | — | ||
| Leusin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Ffenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptoffan | - | — | ||
| Falin | - | — |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau
Rysáit
Gweld y rysáit llawnCynhwysion
- Dŵr 250 ml
- Menyn 60 g
- Blawd pob pwrpas 150 g
- Wyau 2
- Halen 1/4 tsp
- Siwgr 100 g
- Sinamon mâl 1 tbsp
- Olew llysiau ar gyfer ffrio 1 l
Cyfarwyddiadau
- 1
Dewch â'r dŵr, menyn a halen i'r berw mewn sosban.
- 2
Tynnwch oddi ar y gwres, ychwanegwch yr holl flawd ar unwaith a chymysgu'n egnïol yn does llyfn.
- 3
Gadewch i'r toes oeri ychydig, yna curwch yr wyau i mewn fesul un nes ei fod yn sgleiniog ac yn beipiadwy.
- 4
Rhowch y toes mewn bag peipio gyda gwn seren fawr.
- 5
Cynheswch yr olew i 180C a pheipiwch stribedi o does i'r olew, gan eu torri â siswrn.
- 6
Ffriwch am 2 i 3 munud fesul swp, gan droi, nes eu bod yn euraidd tywyll a chras, yna eu draenio.
- 7
Taflwch y churros cynnes yn y siwgr a sinamon wedi'u cyfuno a'u gweini ar unwaith.