Te swigod

Budd maethol cyfyngedig

Te llaeth du melys gyda pherlau tapioca cnoiog mewn surop siwgr brown.

Daw te swigod, neu de llaeth perlau, o Taiwan: te du cryf gyda llaeth a siwgr, wedi'i arllwys dros iâ a pherlau tapioca cnoiog wedi'u mwydo mewn surop siwgr brown. Mae gan wydraid 550 g tua 405 kcal a 92 g o garbohydrad, gan gynnwys tua 48 g o siwgrau, a dim ond 3 g o brotein; mae'r perlau ar eu pennau eu hunain yn ychwanegu tua 180 kcal. Mae defnyddio hanner y siwgr yn arbed tua 80 kcal y gwydraid.

Maint:

Dosraniad Macrofaethynnau

Protein: 0.6g (3.3%)

Fat: 0.6g (3.3%)

Carbs: 17g (93.4%)

Gwybodaeth Faethol Sylfaenol

Maetholyn	Gwerth	DV
Protein	0.6g	1.1%
Braster	0.6g	0.9%
Carbohydradau	17g	5.7%
Siwgrau Syml	5.95g	Amcangyfrif
Carbohydradau Cymhleth	11.05g	Amcangyfrif
Dŵr	82g	3.3%
Calorïau	74	3.3%

Mynegai Glycemig

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →

Cyfansoddiad Asidau Brasterog

Asid Brasterog	Swm	Uned	DV
Saturated	0.35	g	1.7%
Monounsaturated	0.15	g	0.6%
Polyunsaturated	0.04	g	0.3%
Omega-3	0.012	g	Amcangyfrif
Omega-6	0.028	g	Amcangyfrif
Trans	0	g	0.0%

Gwrthocsidyddion

Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.

Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.

Cyfansoddyn	Swm	Uned
Fitamin E	0.01	mg
Seleniwm	0.84	mcg

Fitaminau

Fitamin	Swm	Uned	DV
vitamin A	8.61	mcg	1.0%
vitamin B1	0.009	mg	0.8%
vitamin B2	0.036	mg	2.8%
vitamin B3	0.022	mg	0.1%
vitamin B6	0.009	mg	0.5%
vitamin B9	2.5	mcg	0.6%
vitamin B12	0.084	mcg	3.5%
vitamin C	0	mg	0.0%
vitamin D	0.019 (1 IU)	mcg	0.1%
vitamin E	0.013	mg	0.1%
vitamin K	0.056	mcg	0.0%

Mwynau

Mwyn	Swm	Uned	DV
calcium	28.1	mg	2.8%
iron	0.196	mg	1.1%
magnesium	3.73	mg	0.9%
phosphorus	16.9	mg	2.4%
potassium	46.4	mg	1.8%
sodium	11.5	mg	0.5%
zinc	0.091	mg	0.8%
copper	0.015	mg	1.7%
manganese	0.094	mg	4.1%
selenium	0.844	mcg	1.5%

Asidau Amino Hanfodol

Asid Amino	Swm	Uned	DV	DIAAS
Histidin	18	mg	2.6%	176%
Isoleusin	31	mg	2.2%	162%
Leusin	57	mg	2.1%	146%
Lysin	50	mg	2.4%	163%
Methionin	20	mg	1.9%	136%
Ffenylalanin	61	mg	3.5%	233%
Threonin	26	mg	2.5%	163%
Tryptoffan	8	mg	2.9%	190%
Falin	39	mg	2.1%	153%

Cymharu â chynnyrch arall

Gwerthoedd fesul 100 g

Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.

Cynnyrch tebyg

Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau

Powlen Açaí B

86 kcal 1.4g P 2.7g F 16g C

Matoke A

74 kcal 1g P 2g F 13g C

Uzvar B

47 kcal 0.3g P 0.1g F 13g C

Calorïau isel

Cwscws llysiau A

98 kcal 3g P 1.9g F 17g C

Alergenau

Cynnyrch llaeth

Rhannu'r cynnyrch hwn

Rysáit

Gweld y rysáit llawn

Diod Anhawster: Hawdd Cyfrannau: 2 Cyfanswm: 35 munud

Cynhwysion

Perlau tapioca du sych (coginio cyflym) 100 g
Dŵr, ar gyfer berwi'r perlau 1.5 litr (wedi'i ddraenio)
Siwgr brown tywyll 60 g
Dŵr, ar gyfer y surop 60 ml
Te du cryf (4 bag o de Assam neu Ceylon wedi'u bragu mewn 450 ml o ddŵr berw), wedi oeri 400 ml
Llaeth cyflawn 200 ml
Siwgr 2 lwy fwrdd (25 g)
Ciwbiau iâ 150 g

Paratoi

10 munud

Coginio

25 munud

Cyfarwyddiadau

1
Bragwch y bagiau te yn y dŵr berw am 5 munud, tynnwch nhw allan, cymysgwch y siwgr i mewn a gadewch i'r te oeri.
2
Dewch â'r dŵr ar gyfer y perlau i ferw cryf, ychwanegwch y perlau a'u troi nes eu bod yn arnofio.
3
Berwch am 5-8 munud (neu fel y dywed y pecyn), yna gorchuddiwch, tynnwch oddi ar y gwres a gadewch am 5 munud, nes eu bod yn gnoadwy drwyddynt.
4
Yn y cyfamser, mudferwch y siwgr brown gyda'r 60 ml o ddŵr am 3-4 munud i wneud surop tenau.
5
Draeniwch y perlau, rinsiwch nhw'n gyflym â dŵr cynnes a'u troi i mewn i'r surop; gadewch am 5 munud.
6
Rhannwch y perlau a'r surop rhwng 2 wydr tal, ychwanegwch yr iâ, yna arllwyswch y te a'r llaeth i mewn.
7
Trowch a gweinwch gyda gwellt llydan.