Rozpažování na kladce
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Zdvih na biceps na kladce
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Tricepsové stahování s lanem
Triceps BrachiiForearm Muscles
Upažování na kladce
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Pallof press
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Sekání dřeva na kladce
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Veslování na kladce jednoruč
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Přítah kladky mezi nohama
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae