Pallof press

Síla

Tlačení kladky od hrudníku s odporem proti rotaci trupu. Anti-rotační práce pro hluboké svaly středu těla.

Pallof press

Cílové svalové skupiny

Střed těla

Šikmé svaly břišní

Příčný sval břišní

Přímý sval břišní

Ramena

Deltové svaly

Svalový diagram

Zepředu
Zezadu