EAA
Valor nutricional moderat
Aminoàcids essencials en pols, tots nou en forma lliure amb leucina addicional, sense sabor.
Un EAA en pols aporta els nou aminoàcids essencials, els que el cos no pot fabricar, com a aminoàcids lliures que no necessiten digestió. Això el converteix en una proteïna completa en el sentit que importa per guanyar múscul, a diferència dels BCAA, i 10-15 g estimulen la síntesi de proteïna muscular gairebé tan bé com una mesura de proteïna de sèrum. Tot i així, no és millor que el menjar: un àpat o un batut de proteïna de sèrum aporten els mateixos aminoàcids essencials més la resta, per menys diners. L'argument a favor és una beguda lleugera al voltant de l'entrenament per a algú que no tolera els lactis o un àpat complet. Les mescles varien; aquesta és una fórmula típica enriquida amb leucina.
Com a suplement
Pàgina del suplement: dosificació, interaccions, anàlisis →Un interval habitual per a adults, no una etiqueta nacional — la dosi i el moment varien segons el país i el producte.
Utilitzat per a
- Rendiment físic
Què cal saber mentre el prens
Es pot prendre amb menjar o sense. El seu paper pràctic és el de solució provisional quan la gana baixa, durant una malaltia, un viatge, una dieta estricta o la recuperació d'una cirurgia, i la ingesta diària de proteïna disminueix; l'advertiment de l'etiqueta es refereix exactament a això, perquè els aminoàcids complementen la ingesta de proteïna en lloc de substituir-la. La proteïna sencera també aporta energia, minerals i una sensació de sacietat que una beguda no dóna. Els aminoàcids lliures tenen un gust amarg i s'absorbeixen ràpidament, de manera que una ració concentrada en dejú pot causar nàusees o femta tova.
Quan cal consultar un metge
Una gana que es manté baixa, o una pèrdua de pes sense proposar-s'ho, és motiu per consultar un metge en lloc de continuar complementant amb aminoàcids, i una malaltia renal o hepàtica ja existent val la pena comentar-la abans d'afegir una càrrega concentrada de proteïna.
Val la pena saber-ho
- Mantingueu la ingesta de proteïna encara que la gana sigui baixa
Informació de referència, no assessorament mèdic. Consulta qualsevol canvi amb el teu metge.
Distribució de macronutrients
Informació nutricional bàsica
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 95g | 169.6% |
| Greixos | 1g | 1.4% |
| Carbohidrats | 0g | 0.0% |
| Sucres simples | 0g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 0g | Estimació |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Aigua | 3g | 0.1% |
| Calories | 380 | 16.9% |
Aminoàcids essencials
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Isoleucina | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Leucina | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Lisina | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Metionina | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Fenilalanina | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Treonina | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Triptòfan | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Valina | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Comparar amb altres productes
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Productes similars
Els més propers per perfil de macronutrients