Nazad na sprave

EZ šipka

Slobodni utezi

Cik-cak šipka čiji zakošeni hvat čuva zglobove šaka. Standardna šipka za pregibe za biceps i ekstenzije za triceps.

Vježbe na ovoj spravi

Pregib s EZ šipkom

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Pregib na preacher klupi s EZ šipkom

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Obrnuti pregib s EZ šipkom

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Spider pregib s EZ šipkom

Biceps BrachiiBrachialis

Vučeni pregib s EZ šipkom

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Francuski potisak s EZ šipkom

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Ekstenzija za triceps EZ šipkom iznad glave

Triceps BrachiiDeltoids

Potisak EZ šipke iznad glave

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Uspravno veslanje s EZ šipkom

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Prednje podizanje ruku s EZ šipkom

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius