Izvucite maksimum iz Healthboarda u pet koraka
Koristite ekran Dodaj da zabilježite šta ste jeli ili kako ste trenirali. Pretražite bazu proizvoda i vježbi ili dodajte svoje.
Kontrolna ploča objedinjuje vašu ishranu — makronutrijente, vitamine, minerale, aminokiseline i masne kiseline — kroz odabrani vremenski raspon.
Bilježite treninge da vidite obim, potrošene kalorije i koje ste mišićne grupe angažovali, i primarne i sekundarne.
Oporavak mišića prikazuje fazu superkompenzacije svakog mišića i procijenjeno vrijeme do njegovog vrhunca — trenirajte u tom prozoru za najbolje rezultate i obratite pažnju na upozorenja o pretreniranosti.
Pregledajte proizvode, jela, vježbe, mišiće i glikemijski indeks da saznate više i planirate unaprijed.