নেপোলিয়ন কেক

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

কাস্টার্ড ক্রিমসহ রুশ স্তরযুক্ত পাফ পেস্ট্রি কেক নেপোলিয়ন।

Napoleon Cake — ছবি 1

নেপোলিয়ন কেক হলো মিল-ফোয়ের রুশ সংস্করণ: মাখনযুক্ত পাফ পেস্ট্রির অনেকগুলো পাতলা স্তরের মাঝে ভ্যানিলা কাস্টার্ড ক্রিম দিয়ে সাজিয়ে তার ওপর পেস্ট্রির গুঁড়ো ছড়িয়ে দেওয়া হয়। পেস্ট্রি ও ক্রিম দুটিতেই মাখন থাকায় এতে ফ্যাট বেশি, যার বেশিরভাগই স্যাচুরেটেড, আর ১৩০ গ্রাম একটি টুকরোয় প্রায় ৪১০ ক্যালরি থাকে। প্রায় ৮০ গ্রামের পাতলা টুকরোয় থাকে প্রায় ২৫০ ক্যালরি।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 5.5g (10.3%)
Fat: 20g (37.4%)
Carbs: 28g (52.3%)
আঁশ: 0.6g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন5.5g9.8%
চর্বি20g28.6%
শর্করা28g9.3%
সরল শর্করা9.8gআনুমানিক
জটিল শর্করা17.6gআনুমানিক
আঁশ0.6g2.4%
পানি45g1.8%
ক্যালোরি31514.0%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated11.88g59.4%
Monounsaturated5.81g23.2%
Polyunsaturated1.08g8.3%
Omega-30.324gআনুমানিক
DHA8mg0.9%
Omega-60.756gআনুমানিক
Trans0.01g0.5%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন E0.63mg
সেলেনিয়াম13.6mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A166mcg18.4%
vitamin B10.039mg3.3%
vitamin B20.129mg9.9%
vitamin B30.28mg1.8%
vitamin B60.037mg2.2%
vitamin B910.6mcg2.6%
vitamin B120.294mcg12.3%
vitamin C0mg0.0%
vitamin D0.297 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.633mg4.2%
vitamin K1.59mcg1.3%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium61.6mg6.2%
iron0.529mg2.9%
magnesium11mg2.8%
phosphorus90.7mg13.0%
potassium102mg3.9%
sodium55.6mg2.4%
zinc0.507mg4.6%
copper0.056mg6.2%
manganese0.156mg6.8%
selenium13.6mcg24.7%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 137mg19.6%126%
আইসোলিউসিন 251mg17.9%123%
লিউসিন 448mg16.4%108%
লাইসিন limiting301mg14.3%92%
মেথিওনিন 229mg21.8%147%
ফিনাইলঅ্যালানিন 497mg28.4%179%
থ্রিওনিন 203mg19.3%120%
ট্রিপটোফ্যান 70mg25.0%156%
ভ্যালিন 309mg17.0%114%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অনুরূপ পণ্য

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি

অ্যালার্জেন

গ্লুটেনদুগ্ধজাতডিম

এই পণ্যটি শেয়ার করুন

ডেজার্ট কঠিনতা: কঠিন পরিবেশন: 8 মোট: 130 মিনিট

উপকরণ

  • ময়দা 225 গ্রাম
  • লবণ ছাড়া মাখন, ঠান্ডা 220 গ্রাম
  • ডিম 3 বড়
  • বরফ-ঠান্ডা পানি 50 মিলি
  • সাদা ভিনেগার 1 চা চামচ
  • লবণ 1 চিমটি
  • ফুল-ক্রিম দুধ 400 মিলি
  • চিনি 100 গ্রাম
  • ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট 1 চা চামচ
প্রস্তুতি
60 মিনিট
রান্না
70 মিনিট

নির্দেশাবলী

  1. 1

    ঠান্ডা মাখন থেকে 150 গ্রাম গ্রেট করে লবণসহ 200 গ্রাম ময়দার সাথে মিশিয়ে দ্রুত হাত দিয়ে ঘষে নিন, যতক্ষণ না মিশ্রণটি মোটা গুঁড়োর মতো দেখতে লাগে।

  2. 2

    1টি ডিম বরফ-ঠান্ডা পানি ও ভিনেগারের সাথে ফেটিয়ে নিন, এটি ময়দার সাথে মিশিয়ে না মেখেই একটি ডো তৈরি করুন; 6 ভাগে ভাগ করে 30 মিনিট ঠান্ডা করুন।

  3. 3

    প্রতিটি ভাগ বেকিং পেপারের উপর খুব পাতলা করে বেলে নিন, 22 সেমি গোল আকারে কেটে নিন, কাঁটাচামচ দিয়ে ছিদ্র করে দিন এবং সোনালি রং না হওয়া পর্যন্ত 200°সে তাপমাত্রায় 8-10 মিনিট বেক করুন, কাটা অংশগুলোও একসাথে বেক করে নিন।

  4. 4

    কাস্টার্ডের জন্য, বাকি 2টি ডিম, চিনি ও বাকি 25 গ্রাম ময়দা সামান্য দুধের সাথে ফেটিয়ে নিন, তারপর বাকি দুধ মিশিয়ে ফেটান।

  5. 5

    মাঝারি আঁচে ক্রমাগত নাড়তে নাড়তে 5-7 মিনিট রান্না করুন যতক্ষণ না কাস্টার্ড ফুটে ঘন হয়ে যায়, তারপর প্লাস্টিক র‍্যাপ দিয়ে ঢেকে সম্পূর্ণ ঠান্ডা করুন।

  6. 6

    বাকি 70 গ্রাম নরম করা মাখন ভ্যানিলার সাথে ফেটিয়ে ফোলা ফোলা করুন, তারপর ঠান্ডা কাস্টার্ড এক চামচ করে মিশিয়ে ফেটান।

  7. 7

    স্তরগুলোর মাঝে, উপরে ও চারপাশে কাস্টার্ড ক্রিম দিয়ে সাজিয়ে দিন, গুঁড়ো করা কাটা অংশ দিয়ে ঢেকে দিন এবং কাটার আগে সারারাত ফ্রিজে রাখুন।