পাঁচটি ধাপে Healthboard থেকে সর্বাধিক সুবিধা নিন
আপনি কী খেয়েছেন বা কীভাবে ট্রেনিং করেছেন তা রেকর্ড করতে Add স্ক্রিন ব্যবহার করুন। পণ্য ও ব্যায়াম ডাটাবেস অনুসন্ধান করুন বা নিজের যোগ করুন।
ড্যাশবোর্ড নির্বাচিত সময়সীমা জুড়ে আপনার পুষ্টি — ম্যাক্রো, ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড ও ফ্যাটি অ্যাসিড — একত্রিত করে।
ভলিউম, পোড়ানো ক্যালোরি এবং আপনি কোন পেশি গোষ্ঠীতে কাজ করেছেন — প্রাথমিক ও গৌণ উভয়ই — দেখতে ওয়ার্কআউট লগ করুন।
পেশি পুনরুদ্ধার প্রতিটি পেশির সুপারকমপেনসেশন ধাপ এবং এর সর্বোচ্চে পৌঁছানোর ETA দেখায় — সেরা ফলাফলের জন্য সেই উইন্ডোতে ট্রেনিং করুন এবং অতিরিক্ত ট্রেনিং সতর্কতা মেনে চলুন।
আরও জানতে ও আগে থেকে পরিকল্পনা করতে পণ্য, খাবার, ব্যায়াম, পেশি এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ব্রাউজ করুন।