মধু কেক

সীমিত পুষ্টিগত উপকারিতা

টক ক্রিম ফ্রস্টিং সহ স্তরযুক্ত রুশ মধু কেক।

Honey Cake — ছবি 1

মেদোভিক, বা মধুর কেক, হলো একটি রাশিয়ান কেক, যা পাতলা মধুর ডো একটির পর একটি বেক করে মিষ্টি করা সাওয়ার ক্রিম দিয়ে স্তরে স্তরে সাজিয়ে, উপরে গুঁড়ো ছড়িয়ে সারারাত রেখে নরম করা হয়। স্তরের চিনি ও মধু এবং মিষ্টি করা সাওয়ার ক্রিমের কারণে এতে চিনির পরিমাণ বেশি, প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২৪ গ্রাম, এবং সাওয়ার ক্রিম ও মাখন থেকে মাঝারি পরিমাণ চর্বি থাকে; ১২০ গ্রাম টুকরোয় প্রায় ৩৭৫ ক্যালরি থাকে।

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট বণ্টন

Protein: 5g (8.1%)
Fat: 13g (21.0%)
Carbs: 44g (71.0%)
আঁশ: 0.7g

মৌলিক পুষ্টি তথ্য

পুষ্টি উপাদানমানDV
প্রোটিন5g8.9%
চর্বি13g18.6%
শর্করা44g14.7%
সরল শর্করা15.4gআনুমানিক
জটিল শর্করা27.9gআনুমানিক
আঁশ0.7g2.8%
পানি37g1.5%
ক্যালোরি31213.9%

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

সম্পূর্ণ জিআই র‍্যাঙ্কিং দেখতে ক্লিক করুন →

ফ্যাটি অ্যাসিড গঠন

ফ্যাটি অ্যাসিডপরিমাণএককDV
Saturated6.94g34.7%
Monounsaturated3.4g13.6%
Polyunsaturated0.77g5.9%
Omega-30.231gআনুমানিক
EPA2mg0.2%
DHA6mg0.7%
Omega-60.539gআনুমানিক
Trans0.32g16.0%

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন ভিটামিন C, ভিটামিন E, সেলেনিয়াম, পলিফেনল, ক্যারোটিনয়েড) কোষকে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে রক্ষা করতে ও স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এগুলি ফল, সবজি, বাদাম এবং কিছু প্রাণীজ পণ্যে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপযুক্ত যৌগ। পণ্যে উপস্থিত থাকলে ভিটামিন C, E এবং সেলেনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যৌগপরিমাণএকক
ভিটামিন C0.38mg
ভিটামিন E0.37mg
সেলেনিয়াম13.5mcg

ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণএককDV
vitamin A94.3mcg10.5%
vitamin B10.034mg2.8%
vitamin B20.123mg9.5%
vitamin B30.323mg2.0%
vitamin B60.039mg2.3%
vitamin B910.6mcg2.6%
vitamin B120.17mcg7.1%
vitamin C0.383mg0.4%
vitamin D0.184 (7 IU)mcg1.2%
vitamin E0.372mg2.5%
vitamin K1.03mcg0.9%

খনিজ

খনিজপরিমাণএককDV
calcium52.5mg5.3%
iron0.539mg3.0%
magnesium11.1mg2.8%
phosphorus80.3mg11.5%
potassium96.8mg3.7%
sodium93mg4.0%
zinc0.463mg4.2%
copper0.055mg6.1%
manganese0.188mg8.2%
selenium13.5mcg24.5%

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

অ্যামিনো অ্যাসিডপরিমাণএককDVDIAAS
হিস্টিডিন 122mg17.4%116%
আইসোলিউসিন 215mg15.4%109%
লিউসিন 393mg14.4%98%
লাইসিন limiting240mg11.4%76%
মেথিওনিন 204mg19.4%135%
ফিনাইলঅ্যালানিন 442mg25.3%164%
থ্রিওনিন 174mg16.6%106%
ট্রিপটোফ্যান 63mg22.5%145%
ভ্যালিন 263mg14.5%100%

অন্যান্য পণ্যের সাথে তুলনা করুন

প্রতি 100 g মান

পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।

অ্যালার্জেন

গ্লুটেনদুগ্ধজাতডিম

এই পণ্যটি শেয়ার করুন

ডেজার্ট কঠিনতা: মাঝারি পরিবেশন: 8 মোট: 100 মিনিট

উপকরণ

  • ডিম 2টি বড়
  • চিনি 100 গ্রাম
  • মধু 50 গ্রাম
  • লবণবিহীন মাখন 50 গ্রাম
  • বেকিং সোডা 1/2 চা চামচ
  • ময়দা 250 গ্রাম
  • সাওয়ার ক্রিম (20% ফ্যাট) 400 গ্রাম
  • গুঁড়ো চিনি 80 গ্রাম
প্রস্তুতি
60 মিনিট
রান্না
40 মিনিট

নির্দেশাবলী

  1. 1

    তাপ সহনশীল একটি বাটিতে ডিম ও চিনি ফেটিয়ে নিন, মধু ও মাখন যোগ করুন, এবং বাটিটি ফুটন্ত পানির ভাপের ওপর বসিয়ে ফেটাতে ফেটাতে 5 মিনিট রাখুন যতক্ষণ না মাখন গলে যায়।

  2. 2

    বেকিং সোডা মিশিয়ে ফেটাতে থাকুন, 2-3 মিনিট ধরে ফেটান যতক্ষণ না মিশ্রণটি ফেনাযুক্ত হয়ে সোনালি রং ধারণ করে।

  3. 3

    বাটিটি আঁচ থেকে নামিয়ে নিন, ময়দা মিশিয়ে নরম খামির তৈরি করুন এবং 6 ভাগে ভাগ করুন; ওভেন 180 °C তাপমাত্রায় গরম করুন।

  4. 4

    প্রতিটি ভাগ বেকিং পেপারের ওপর পাতলা করে বেলে নিন, একটি প্লেট গাইড হিসেবে ব্যবহার করে 20 সেমি ব্যাসের গোল কেটে নিন, কাটা অংশগুলো রেখে দিন, এবং সোনালি রং না হওয়া পর্যন্ত 4-5 মিনিট বেক করুন।

  5. 5

    কাটা অংশগুলো গাঢ় সোনালি রং না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, ঠান্ডা হতে দিন এবং গুঁড়ো করে মিহি টুকরো তৈরি করুন।

  6. 6

    সাওয়ার ক্রিমের সাথে গুঁড়ো চিনি ফেটিয়ে নিন এবং ঠান্ডা হওয়া স্তরগুলোর মাঝে, ওপরে ও পাশে লাগিয়ে দিন।

  7. 7

    কেকটি গুঁড়ো দিয়ে ঢেকে দিন এবং সারারাত ফ্রিজে রাখুন যাতে স্তরগুলো নরম হয়, তারপর 8 টুকরোয় কেটে পরিবেশন করুন।