ব্যবহৃত হয়

• শারীরিক কার্যক্ষমতা

সেবনের সময় যা জানা দরকার

এটি খাবারের সঙ্গে বা খাবার ছাড়া নেওয়া যায়। এর বাস্তব ভূমিকা একটি অন্তর্বর্তী সহায়তার, যখন ক্ষুধা কমে যায় — অসুস্থতা, ভ্রমণ, কড়া ডায়েট বা অস্ত্রোপচারের পরে সেরে ওঠার সময় — এবং দৈনিক প্রোটিন গ্রহণ কমে আসে; লেবেলের সতর্কবার্তা ঠিক সেই বিষয়েই, কারণ অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিন গ্রহণের ঘাটতি পূরণ করে, তার বদলি হয় না। গোটা প্রোটিন এমন শক্তি, খনিজ ও পেট ভরার অনুভূতিও দেয়, যা একটি পানীয় দেয় না। মুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড স্বাদে তেতো এবং দ্রুত শোষিত হয়, তাই খালি পেটে ঘন পরিমাণ নিলে বমিভাব বা পাতলা পায়খানা হতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

ক্ষুধা যদি কম থেকেই যায়, বা চেষ্টা ছাড়াই ওজন কমতে থাকে, তবে অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে ঘাটতি পূরণ চালিয়ে যাওয়ার বদলে তা ডাক্তার দেখানোর কারণ, আর ঘন প্রোটিনের বোঝা যোগ করার আগে বিদ্যমান কিডনি বা যকৃতের রোগ নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

জানা দরকার

• ক্ষুধা কম থাকলেও প্রোটিন গ্রহণ বজায় রাখুন