ব্যবহৃত হয়

• শারীরিক কার্যক্ষমতা

সেবনের সময় যা জানা দরকার

সময় নির্বাচনে নমনীয়তা আছে এবং খাবারে বিশেষ পার্থক্য হয় না। স্পষ্ট করে বলার মতো বিষয়টি লেবেলেই আছে: এগুলি সম্পূর্ণ প্রোটিনের উৎস নয়। পেশির প্রোটিন গড়তে অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিডের পুরো সেট একসঙ্গে উপস্থিত থাকা দরকার, তাই মোট প্রোটিন গ্রহণ যেখানে ইতিমধ্যেই পর্যাপ্ত, সেখানে একটি BCAA পানীয় সামান্যই যোগ করে, আর যেখানে গ্রহণ কম, সেখানে এটি প্রকৃত প্রোটিনের বা সম্পূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড মিশ্রণের বিকল্প হতে পারে না। মুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড দ্রুত শোষিত হয়, এবং একটি ঘন পানীয় একা নিলে পাকস্থলীতে অস্বস্তি হতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

যকৃৎ বা কিডনির রোগ, অথবা অ্যামিনো অ্যাসিড বিপাকের কোনো জ্ঞাত ব্যাধি, ঘন অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহারের আগে ডাক্তার দেখানোর কারণ; অনুশীলন ও সাপ্লিমেন্ট নেওয়া সত্ত্বেও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বা পেশি কমে যাওয়া খাদ্যতালিকার এমন একটি সমস্যার ইঙ্গিত দেয়, যার যথাযথ মূল্যায়ন প্রয়োজন।

জানা দরকার

• সম্পূর্ণ প্রোটিনের উৎস নয়