মাঝারি পুষ্টিগুণ
ম্যালিক অ্যাসিডের সঙ্গে যুক্ত এল-সিট্রুলিন, সাধারণত 2:1 অনুপাতে; প্রশিক্ষণের আগে 6-8 গ্রাম নেওয়া একটি প্রি-ওয়ার্কআউট।
কিডনিতে সিট্রুলিন আরজিনিনে রূপান্তরিত হয় এবং আরজিনিনের চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্যভাবে নাইট্রিক অক্সাইড বাড়ায়, কারণ আরজিনিন নিজে ভালোভাবে শোষিত হয় না। প্রশিক্ষণের প্রায় এক ঘণ্টা আগে 6-8 গ্রাম সিট্রুলিন ম্যালেট নিলে কিছু গবেষণায় সামান্য প্রভাব দেখা যায় — কয়েকটি বেশি রেপ, একটু কম পেশিব্যথা — আর অন্যগুলোতে কোনো প্রভাব দেখা যায় না। 2:1 পণ্যের দুই-তৃতীয়াংশ সিট্রুলিন, তাই এর 6 গ্রামে প্রায় 4 গ্রাম সিট্রুলিন থাকে। তরমুজই একমাত্র খাবার যাতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ রয়েছে। এটি প্রোটিনের অ্যামিনো অ্যাসিড নয় এবং এই মাত্রায় এর শক্তি নগণ্য, তাই এখানে এটি দিনের প্রোটিন বা ক্যালোরিতে কিছুই যোগ করে না।
এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণ মাত্রার পরিসীমা, কোনো জাতীয় লেবেল নয় — মাত্রা ও সময় দেশ ও পণ্যভেদে ভিন্ন হয়।
এটি খালি পেটে নেওয়া হয়, কারণ খাবার, বিশেষ করে প্রোটিন, এর শোষণ ধীর করে দেয়। যেহেতু প্রভাবটি নাইট্রিক অক্সাইডের মাধ্যমে ঘটে, এটি রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে, যা সাধারণত উঠে দাঁড়ানোর সময় মাথা ঘোরা হিসেবে বোঝা যায়, এবং তা রক্তচাপের ওষুধের প্রভাবের সঙ্গে যুক্ত হয়। এটি সিলডেনাফিল ও টাডালাফিলের মতো একই পথে কাজ করে, তাই সংমিশ্রণে রক্তচাপ আরও কমে, এবং গ্লিসারিল ট্রাইনাইট্রেটের সঙ্গে এটি একেবারেই মেশানো উচিত নয়: নাইট্রেটের সঙ্গে নাইট্রিক অক্সাইডের সহায়তা মিললে রক্তচাপ তীব্র ও বিপজ্জনকভাবে পড়ে যেতে পারে।
অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বুকে ব্যথা, না-কমা তীব্র মাথাব্যথা, অথবা এমন মাত্রার মাথা ঘোরা যে দাঁড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে — এর অর্থ ডাক্তার দেখাতে হবে, আর তা বিশেষভাবে প্রযোজ্য যাঁরা নাইট্রেট, রক্তচাপের চিকিৎসা বা PDE5 ইনহিবিটর নিচ্ছেন তাঁদের ক্ষেত্রে।
তথ্যসূত্র মাত্র, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যেকোনো পরিবর্তনের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
| পুষ্টি উপাদান | মান | DV |
|---|---|---|
| প্রোটিন | 0g | 0.0% |
| চর্বি | 0g | 0.0% |
| শর্করা | 0g | 0.0% |
| সরল শর্করা | 0g | আনুমানিক |
| জটিল শর্করা | 0g | আনুমানিক |
| আঁশ | 0g | 0.0% |
| পানি | 0g | 0.0% |
| ক্যালোরি | 0 | 0.0% |
প্রতি 100 g মান
পাশাপাশি তুলনা দেখতে উপরে পণ্য যোগ করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রোফাইলে সবচেয়ে কাছাকাছি