Глутамин
Ограничена хранителна полза
L-глутамин на прах, най-разпространената аминокиселина в организма; не е есенциална.
Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в кръвта и мускулите, а организмът произвежда толкова, колкото му е необходимо; нормалното хранене добавя още 5-10 g на ден. Големите дози имат значение в болничната медицина – изгаряния, критични състояния, някои стомашно-чревни заболявания – но при здрави хора, които тренират, изследванията не са установили, че 5-10 g на ден изграждат мускули, ускоряват възстановяването или предпазват имунитета. Той е протеиногенна аминокиселина и тук се отчита като протеин, но не е есенциална, така че не допринася с нищо за аминокиселинния скор за деня.
Като хранителна добавка
Страница на добавката: дозиране, взаимодействия, лабораторни изследвания →Обичаен диапазон за възрастни, не национален етикет — дозата и времето на прием се различават според държавата и продукта.
Използва се за
- Имунна подкрепа
- Храносмилане
Какво трябва да знаете, докато го приемате
Разтваря се във вода и усвояването му не зависи от храненето, така че може да се приема с храна или без. В организма се разгражда до глутамат и амоняк, които черният дроб трябва да изчисти; затова чернодробните ензими АЛТ и АСТ са стойностите, които си струва да се проследяват при рутинно кръвно изследване, особено когато чернодробната функция вече е нарушена. Глутаминът, оставен в разтвор, бавно се разгражда, затова прахът се разбърква малко преди употреба, а не се приготвя предварително.
Кога да посетите лекар
Пожълтяване на кожата или очите, постоянно гадене, тъмна урина или необяснимо объркване насочват към черния дроб, а не към червата, и означават, че е време за преглед при лекар. Повишение на АЛТ или АСТ, което се задържа при повторно изследване, е същият сигнал в числа.
Важно да знаете
- Следете чернодробните ензими
Справочна информация, не медицински съвет. Обсъдете всяка промяна с лекаря си.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 95g | 169.6% |
| Мазнини | 0g | 0.0% |
| Въглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости захари | 0g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 5g | 0.2% |
| Калории | 380 | 16.9% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите