Колагенови пептиди
Ограничена хранителна полза
Хидролизиран колаген на прах, около 90% протеин, богат на глицин и пролин, почти без триптофан.
Колагеновите пептиди са желатин, разграден дотолкова, че да се разтваря в студена вода, и се произвеждат от говежда кожа, свинска кожа или рибена кожа. Около 90% са протеин, като една трета от него е глицин, а пролинът и хидроксипролинът съставляват голяма част от останалото – градивните елементи на сухожилията, кожата и хрущялите. Това е и слабостта му като храна: почти няма триптофан и съдържа малко левцин, затова като протеин за мускулите има скор близо до нула и не бива да се отчита към целеви прием на протеин за изграждане на мускулна маса. 10-15 g на ден с витамин C имат умерени доказателства за комфорт на ставите и сухожилията и за еластичността на кожата. Рибният колаген е рибен алерген.
Като хранителна добавка
Страница на добавката: дозиране, взаимодействия, лабораторни изследвания →Обичаен диапазон за възрастни, не национален етикет — дозата и времето на прием се различават според държавата и продукта.
Използва се за
- Стави
- Кожа
Какво трябва да знаете, докато го приемате
Времето на прием е гъвкаво: пептидите могат да се приемат с храна или между храненията, като за усвояването им не е необходима определена храна. Аминокиселинният профил е небалансиран и беден на незаменими аминокиселини, поради което колагенът не се смята за пълноценен източник на протеин и не бива да измества обичайния хранителен протеин. Той е добавка, а не лечение, и всякакъв ефект се натрупва бавно в продължение на седмици, вместо да се усеща веднага.
Кога да посетите лекар
Ставна болка, която е новопоявила се, засилваща се, едностранна или е придружена от подуване, зачервяване или температура, не е нещо, което добавка решава, и налага посещение при лекар, вместо да продължава да се изчаква.
Важно да знаете
- Не е пълноценен източник на протеин
Справочна информация, не медицински съвет. Обсъдете всяка промяна с лекаря си.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 90g | 160.7% |
| Мазнини | 0.1g | 0.1% |
| Въглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости захари | 0g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 6g | 0.2% |
| Калории | 360 | 16.0% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Изолевцин | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Левцин | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Лизин | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Метионин | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Фенилаланин | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Треонин | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Триптофан limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Валин | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите