BCAA
Ограничена хранителна полза
Аминокиселини с разклонена верига – левцин, изолевцин и валин в съотношение 2:1:1, прах без аромат.
BCAA на прах съдържа три от деветте есенциални аминокиселини, като левцинът – този, който включва мускулния протеинов синтез – съставлява половината от теглото. Без останалите шест организмът не може да изгради много мускулен протеин от него, затова напитката с BCAA дава по-малко от същото количество грамове суроватъчен протеин, който съдържа и деветте плюс около 2,5 g левцин на мерителна лъжица. При хранене, което вече достига целевия си прием на протеин, добавя почти нищо; честната му ниша е нискокалорична напитка по време на дълги тренировки на гладно. Тук се отчита като протеин, както е на етикетите, но протеинът му понижава аминокиселинния скор за деня, защото липсват шест есенциални аминокиселини.
Като хранителна добавка
Страница на добавката: дозиране, взаимодействия, лабораторни изследвания →Обичаен диапазон за възрастни, не национален етикет — дозата и времето на прием се различават според държавата и продукта.
Използва се за
- Физическа работоспособност
Какво трябва да знаете, докато го приемате
Времето на прием е гъвкаво и храната има малко значение. Уточнението, което си струва да се изрече, е това от етикета: те не са пълноценен източник на протеин. Изграждането на мускулен протеин изисква пълният набор от незаменими аминокиселини да присъства едновременно, така че при вече достатъчен общ прием на протеин напитка с BCAA добавя малко, а при нисък прием тя не може да замести истинския протеин или пълноценна аминокиселинна смес. Свободните аминокиселини се резорбират бързо и концентрирана напитка, приета сама, може да разстрои стомаха.
Кога да посетите лекар
Чернодробно или бъбречно заболяване, както и всяко известно нарушение в обмяната на аминокиселините, е причина да се потърси лекар преди употребата на концентрирани аминокиселини; трайна умора или загуба на мускул въпреки тренировките и приема на добавки насочва към проблем в храненето, който заслужава подходяща оценка.
Важно да знаете
- Не е пълноценен източник на протеин
Справочна информация, не медицински съвет. Обсъдете всяка промяна с лекаря си.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 95g | 169.6% |
| Мазнини | 1g | 1.4% |
| Въглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости захари | 0g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 3g | 0.1% |
| Калории | 380 | 16.9% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | - | — | ||
| Изолевцин | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Левцин | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите