التونة الفاتحة المعلبة، ومعظمها من التونة الوثابة، معبأة في زيت نباتي وتُؤكل في السلطات والسندويشات والمعكرونة. تعطي حصة مصفّاة وزنها 100 غ نحو 200 سعرة حرارية و29 غ من البروتين مع 8 غ من الدهون، معظمها من زيت التعبئة الممتص، وهي غنية جداً بالسيلينيوم والنياسين وغنية بفيتامين ب12، مع نحو 420 ملغ من الصوديوم. التصفية لا تزيل إلا جزءاً من الزيت، لذا تحتوي على أكثر من ضعف السعرات الحرارية الموجودة في التونة المعلبة في الماء؛ ومحتواها من دهون أوميغا 3 منخفض.