مخفوق البروتين

قيمة غذائية متوسطة

مخفوق بروتين حليب جاهز للشرب، لكل 100 مل.

المخفوق الجاهز للشرب هو بروتين حليب مُذاب مسبقاً: عادة 8 غرامات من البروتين لكل 100 مل مع خفض الكربوهيدرات، ويُباع مبرداً في زجاجة. تكلفته أضعاف تكلفة نفس البروتين كمسحوق، وكل ما يشتريه هو الراحة. من الناحية الغذائية يتصرف كالحليب منزوع الدسم مع رفع نسبة البروتين وخفض السكر.

قليل الكربوهيدراتقليل السعرات

الكمية:

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائي	القيمة	DV
البروتين	8g	14.3%
الدهون	0.7g	1.0%
الكربوهيدرات	1.5g	0.5%
السكريات البسيطة	0.52g	تقدير
الكربوهيدرات المعقدة	0.98g	تقدير
الألياف	0g	0.0%
الماء	88g	3.5%
السعرات الحرارية	45	2.0%

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهني	الكمية	الوحدة	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	تقدير
Omega-6	0.035	g	تقدير
Trans	0	g	0.0%

الفيتامينات

الفيتامين	الكمية	الوحدة	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 وحدة دولية)	mcg	5.3%

المعادن

المعدن	الكمية	الوحدة	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أميني	الكمية	الوحدة	DV	DIAAS
هيستيدين	230	mg	32.9%	171%
أيزوليوسين	420	mg	30.0%	166%
ليوسين	800	mg	29.3%	156%
ليسين	650	mg	31.0%	161%
ميثيونين	300	mg	28.6%	155%
فينيل ألانين	800	mg	45.7%	232%
ثريونين	380	mg	36.2%	181%
تريبتوفان	110	mg	39.3%	198%
فالين	520	mg	28.6%	154%