لحم مفروم مشكل

قيمة غذائية متوسطة

لحم مفروم نيء نصفه لحم خنزير ونصفه لحم بقر، القيم للحم النيء.

Mixed Ground Meat — صورة 1

خليط بنسبة 50/50 من لحم الخنزير المفروم ولحم البقر المفروم، يُباع في روسيا وأوروبا الشرقية باسم المفروم «دوماشني» (المنزلي)، ويُستخدم لتحضير الكوتليتي والبيلميني وكرات اللحم والملفوف المحشي وصلصات المعكرونة. تمنح حصة نيئة وزنها 150 غ نحو 390 سعرة حرارية و25.5 غ من البروتين و31 غ من الدهون، منها 11.5 غ دهون مشبعة، وهي غنية بفيتامين B12 والزنك والسيلينيوم والثيامين. تتفاوت نسبة الدهون بين العلامات التجارية؛ ويفقد الخليط نحو ربع إلى ثلث وزنه عند القلي.

غني بالبروتينقليل الكربوهيدراتكيتو

القيم الغذائية للمنتج النيء

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 17g (45.2%)
Fat: 20.6g (54.8%)
Carbs: 0g
الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين17g30.4%
الدهون20.6g29.4%
الكربوهيدرات0g0.0%
السكريات البسيطة0gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة0gتقدير
الألياف0g0.0%
الماء62g2.5%
السعرات الحرارية25911.5%

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated7.73g38.6%
Monounsaturated9.14g36.6%
Polyunsaturated1.22g9.4%
Omega-30.366gتقدير
EPA3mg0.3%
DHA4mg0.4%
Omega-60.854gتقدير
Trans0.65g32.5%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين C0.4mg
فيتامين E0.31mg
السيلينيوم19.8mcg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.388mg32.3%
vitamin B20.193mg14.8%
vitamin B34.28mg26.8%
vitamin B60.353mg20.8%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B121.42mcg59.2%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.3 (12 وحدة دولية)mcg2.0%
vitamin E0.31mg2.1%
vitamin K0.9mcg0.8%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium16mg1.6%
iron1.41mg7.8%
magnesium18mg4.5%
phosphorus167mg23.9%
potassium279mg10.7%
sodium61mg2.7%
zinc3.19mg29.0%
copper0.053mg5.9%
manganese0.01mg0.4%
selenium19.8mcg36.0%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 616mg88.0%208%
أيزوليوسين 775mg55.4%140%
ليوسين 1347mg49.3%120%
ليسين 1471mg70.0%166%
ميثيونين 641mg61.0%151%
فينيل ألانين 1230mg70.3%162%
ثريونين 718mg68.4%155%
تريبتوفان 151mg53.9%124%
فالين 880mg48.4%119%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مشاركة هذا المنتج