جبن الماعز

قيمة غذائية متوسطة

جبن طري طازج من حليب الماعز (شيفر)، القيم كما يُباع.

Goat Cheese — صورة 1

جبن الماعز الطري، أو الشيفر، جبن طازج لاذع الطعم قابل للدهن يُصنع من حليب الماعز، ويُدهن على الخبز أو يُفتّت فوق السلطات والشمندر أو يُخبز. تحتوي حصة وزنها 30 غ على نحو 80 سعرة حرارية و5.5 غ من البروتين و6.5 غ من الدهون، منها 4.5 غ مشبعة، مع نحو 140 ملغ من الصوديوم ونحو 85 ميكروغرامًا من فيتامين A. وهو منخفض الكالسيوم، إذ يحتوي على نحو 40 ملغ في الحصة؛ أما أجبان الماعز المعتّقة شبه الطرية والصلبة فهي أكثر تماسكًا وتحتوي على دهون أكثر وكالسيوم أكثر بكثير.

غني بالبروتينقليل الكربوهيدراتكيتو

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين18.5g33.0%
الدهون21.1g30.1%
الكربوهيدرات0g0.0%
السكريات البسيطة0gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة0gتقدير
الألياف0g0.0%
الماء61g2.4%
السعرات الحرارية26411.7%

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gتقدير
Omega-60.35gتقدير
Trans0.73g36.5%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين E0.18mg
السيلينيوم2.8mcg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 وحدة دولية)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 505mg72.1%162%
أيزوليوسين 766mg54.7%131%
ليوسين 1597mg58.5%134%
ليسين 1330mg63.3%142%
ميثيونين 578mg55.0%129%
فينيل ألانين 1460mg83.4%183%
ثريونين 691mg65.8%142%
تريبتوفان 195mg69.6%152%
فالين 1274mg70.0%164%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مسببات الحساسية

منتجات الألبان

مشاركة هذا المنتج