الجينر هو في معظمه مالتوديكسترين مع إضافة بعض بروتين الواي أو الحليب: طريقة لشرب عدة مئات من السعرات الحرارية عندما يكون تناولها طعامًا هو المشكلة. الكربوهيدرات فيه سريعة الامتصاص والحمل الجلايسيمي للحصة الكاملة مرتفع، لذا فهو يناسب من يعانون فعلاً من صعوبة زيادة الوزن، ولا يناسب من عداهم تقريباً. اقرأ حجم الحصة المكتوب على العلبة — فـ«المغرفة» الواحدة غالباً ما تكون 100-150 غراماً، وهذه وجبة كاملة لا مكمل غذائي.