خليط قهوة سريعة التحضير

فائدة غذائية محدودة

خليط قهوة سريعة التحضير 3 في 1 (قهوة، سكر، مبيّض)، والقيم للمسحوق الجاف.

Instant Coffee Mix — صورة 1

مسحوق من القهوة سريعة التحضير والسكر ومبيّض القهوة (دهون نباتية وشراب الغلوكوز وعادةً بروتين الحليب) يُباع في أكياس فردية ويُذاب في الماء الساخن، وهو شائع في روسيا وفي أنحاء آسيا. يعطي كيس واحد وزنه 18 غ نحو 75 سعرة حرارية و10 غ من السكر و2 غ من الدهون، معظمها دهون مشبعة مصدرها مبيّض القهوة المصنوع من النخيل أو جوز الهند، مع شبه انعدام للبروتين. سجّل المسحوق لا المشروب المحضَّر: فالقهوة السوداء سريعة التحضير لا تحتوي إلا على نحو سعرتين حراريتين في الكوب، لذا فإن السعرات هنا مصدرها السكر ومبيّض القهوة.

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 2.5g (2.6%)
Fat: 11.6g (12.0%)
Carbs: 82.5g (85.4%)
الألياف: 4g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين2.5g4.5%
الدهون11.6g16.6%
الكربوهيدرات82.5g27.5%
السكريات البسيطة28.87gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة49.63gتقدير
الألياف4g16.0%
الماء2g0.1%
السعرات الحرارية42418.8%

المؤشر الجلايسيمي

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated8.7g43.5%
Monounsaturated2g8.0%
Polyunsaturated0.3g2.3%
Omega-30.09gتقدير
Omega-60.21gتقدير
Trans0g0.0%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين E0.44mg
السيلينيوم2mcg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B33.66mg22.9%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin E0.44mg2.9%
vitamin K0.8mcg0.7%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium20mg2.0%
iron0.69mg3.8%
magnesium43mg10.8%
phosphorus140mg20.0%
potassium695mg26.7%
sodium49mg2.1%
zinc0.08mg0.7%
copper0.028mg3.1%
manganese0.228mg9.9%
selenium2mcg3.6%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 71mg10.1%142%
أيزوليوسين 125mg8.9%133%
ليوسين 228mg8.4%120%
ليسين limiting147mg7.0%98%
ميثيونين 87mg8.3%121%
فينيل ألانين 241mg13.8%188%
ثريونين 90mg8.6%115%
تريبتوفان 27mg9.6%131%
فالين 156mg8.6%125%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مسببات الحساسية

منتجات الألبان

مشاركة هذا المنتج