جلوتامين

فائدة غذائية محدودة

مسحوق إل-جلوتامين، أكثر الأحماض الأمينية وفرةً في الجسم؛ ليس أساسيًا.

Glutamine — صورة 1

الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية وفرةً في الدم والعضلات، ويصنع الجسم منه قدر ما يحتاج؛ ويضيف النظام الغذائي العادي فوق ذلك 5-10 غ يوميًا. للجرعات الكبيرة أهمية في الطب الاستشفائي — الحروق، والأمراض الحرجة، وبعض أمراض الأمعاء — لكن لدى الأشخاص الأصحاء الذين يتدربون، لم تجد الدراسات أن 5-10 غ يوميًا تبني العضلات أو تسرّع التعافي أو تحمي المناعة. وهو حمض أميني بروتيني ويُحتسب هنا بروتينًا، لكنه ليس أساسيًا، لذا لا يفيد شيئًا في درجة الأحماض الأمينية لليوم.

الجرعة المعتادة
5–10 g
1× يوميًا
الأوقات
في أي وقت

نطاق معتاد للبالغين، وليس تصنيفًا رسميًا لبلد معين — تختلف الجرعة والتوقيت حسب البلد والمنتج.

يُستخدم لـ

  • دعم المناعة
  • الهضم

ما يجب معرفته أثناء تناوله

يذوب في الماء ولا يعتمد امتصاصه على الوجبات، لذا يمكن أخذه مع الطعام أو بدونه. ويُفكَّك في الجسم إلى غلوتامات وأمونيا يتعيّن على الكبد التخلّص منهما؛ ولهذا فإن إنزيمَي الكبد ناقلة أمين الألانين (ALT) وناقلة أمين الأسبارتات (AST) هما القيمتان الجديرتان بالمتابعة في تحليل دم روتيني، وبخاصة حين تكون وظيفة الكبد مختلّة أصلًا. والغلوتامين المتروك في المحلول يتحلّل ببطء، لذا يُخلط المسحوق قبيل استعماله لا أن يُحضَّر مسبقًا.

متى تراجع الطبيب

اصفرار الجلد أو العينين، أو الغثيان المستمر، أو البول الداكن، أو التخليط الذهني غير المبرَّر، تشير إلى الكبد لا إلى الأمعاء وتعني أن الوقت قد حان لمراجعة الطبيب. وارتفاع ناقلة أمين الألانين (ALT) أو ناقلة أمين الأسبارتات (AST) الذي يثبت في تحليل معاد هو الإشارة نفسها بالأرقام.

يستحق المعرفة

  • راقب إنزيمات الكبد

معلومات مرجعية، وليست استشارة طبية. ناقش أي تغيير مع طبيبك.

غني بالبروتينقليل الكربوهيدرات

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 95g (100.0%)
Fat: 0g
Carbs: 0g
الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين95g169.6%
الدهون0g0.0%
الكربوهيدرات0g0.0%
السكريات البسيطة0gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة0gتقدير
الألياف0g0.0%
الماء5g0.2%
السعرات الحرارية38016.9%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مشاركة هذا المنتج