فائدة غذائية محدودة
مسحوق إل-جلوتامين، أكثر الأحماض الأمينية وفرةً في الجسم؛ ليس أساسيًا.
الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية وفرةً في الدم والعضلات، ويصنع الجسم منه قدر ما يحتاج؛ ويضيف النظام الغذائي العادي فوق ذلك 5-10 غ يوميًا. للجرعات الكبيرة أهمية في الطب الاستشفائي — الحروق، والأمراض الحرجة، وبعض أمراض الأمعاء — لكن لدى الأشخاص الأصحاء الذين يتدربون، لم تجد الدراسات أن 5-10 غ يوميًا تبني العضلات أو تسرّع التعافي أو تحمي المناعة. وهو حمض أميني بروتيني ويُحتسب هنا بروتينًا، لكنه ليس أساسيًا، لذا لا يفيد شيئًا في درجة الأحماض الأمينية لليوم.
نطاق معتاد للبالغين، وليس تصنيفًا رسميًا لبلد معين — تختلف الجرعة والتوقيت حسب البلد والمنتج.
يذوب في الماء ولا يعتمد امتصاصه على الوجبات، لذا يمكن أخذه مع الطعام أو بدونه. ويُفكَّك في الجسم إلى غلوتامات وأمونيا يتعيّن على الكبد التخلّص منهما؛ ولهذا فإن إنزيمَي الكبد ناقلة أمين الألانين (ALT) وناقلة أمين الأسبارتات (AST) هما القيمتان الجديرتان بالمتابعة في تحليل دم روتيني، وبخاصة حين تكون وظيفة الكبد مختلّة أصلًا. والغلوتامين المتروك في المحلول يتحلّل ببطء، لذا يُخلط المسحوق قبيل استعماله لا أن يُحضَّر مسبقًا.
اصفرار الجلد أو العينين، أو الغثيان المستمر، أو البول الداكن، أو التخليط الذهني غير المبرَّر، تشير إلى الكبد لا إلى الأمعاء وتعني أن الوقت قد حان لمراجعة الطبيب. وارتفاع ناقلة أمين الألانين (ALT) أو ناقلة أمين الأسبارتات (AST) الذي يثبت في تحليل معاد هو الإشارة نفسها بالأرقام.
معلومات مرجعية، وليست استشارة طبية. ناقش أي تغيير مع طبيبك.
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 95g | 169.6% |
| الدهون | 0g | 0.0% |
| الكربوهيدرات | 0g | 0.0% |
| السكريات البسيطة | 0g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 0g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 5g | 0.2% |
| السعرات الحرارية | 380 | 16.9% |
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى