قيمة غذائية متوسطة
جبن كريمي عادي كامل الدسم، والقيم كما يُباع.
الجبن الكريمي جبن طري خفيف الطعم قابل للدهن يُصنع من الحليب والقشدة، ويُستخدم على خبز البيغل والخبز المحمّص، وفي كعكة الجبن وكريمات تزيين الحلويات، وفي الصلصات المغموسة. ومعظمه دهون: تحتوي حصة 30 غ، أي نحو ملعقتين كبيرتين، على نحو 105 سعرات حرارية و10 غ من الدهون، منها 6 غ مشبعة، مع أقل من 2 غ من البروتين، ونحو 90 ميكروغرامًا من فيتامين A وقليل من الكالسيوم. ويحتوي الجبن الكريمي الخفيف أو قليل الدسم على نحو نصف الدهون وعلى كمية أكبر قليلًا من البروتين.
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 6.2g | 11.1% |
| الدهون | 34.4g | 49.1% |
| الكربوهيدرات | 5.5g | 1.8% |
| السكريات البسيطة | 1.92g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 3.58g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 53g | 2.1% |
| السعرات الحرارية | 350 | 15.6% |
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 20.21 | g | 101.0% |
| Monounsaturated | 8.91 | g | 35.6% |
| Polyunsaturated | 1.48 | g | 11.4% |
| Omega-3 | 0.444 | g | تقدير |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| Omega-6 | 1.036 | g | تقدير |
| Trans | 1.17 | g | 58.5% |
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين E | 0.86 | mg |
| السيلينيوم | 8.6 | mcg |
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 308 | mcg | 34.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.23 | mg | 17.7% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.056 | mg | 3.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.22 | mcg | 9.2% |
| vitamin E | 0.86 | mg | 5.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 97 | mg | 9.7% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 314 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.5 | mg | 4.5% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | 175 | mg | 25.0% | 168% |
| أيزوليوسين | 324 | mg | 23.1% | 165% |
| ليوسين | 657 | mg | 24.1% | 165% |
| ليسين | 567 | mg | 27.0% | 181% |
| ميثيونين | 233 | mg | 22.2% | 155% |
| فينيل ألانين | 594 | mg | 33.9% | 222% |
| ثريونين | 233 | mg | 22.2% | 143% |
| تريبتوفان | 69 | mg | 24.6% | 160% |
| فالين | 395 | mg | 21.7% | 151% |
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى