جبن كريمي

قيمة غذائية متوسطة

جبن كريمي عادي كامل الدسم، والقيم كما يُباع.

Cream Cheese — صورة 1

الجبن الكريمي جبن طري خفيف الطعم قابل للدهن يُصنع من الحليب والقشدة، ويُستخدم على خبز البيغل والخبز المحمّص، وفي كعكة الجبن وكريمات تزيين الحلويات، وفي الصلصات المغموسة. ومعظمه دهون: تحتوي حصة 30 غ، أي نحو ملعقتين كبيرتين، على نحو 105 سعرات حرارية و10 غ من الدهون، منها 6 غ مشبعة، مع أقل من 2 غ من البروتين، ونحو 90 ميكروغرامًا من فيتامين A وقليل من الكالسيوم. ويحتوي الجبن الكريمي الخفيف أو قليل الدسم على نحو نصف الدهون وعلى كمية أكبر قليلًا من البروتين.

قليل الكربوهيدرات

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 6.2g (13.4%)
Fat: 34.4g (74.6%)
Carbs: 5.5g (11.9%)
الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين6.2g11.1%
الدهون34.4g49.1%
الكربوهيدرات5.5g1.8%
السكريات البسيطة1.92gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة3.58gتقدير
الألياف0g0.0%
الماء53g2.1%
السعرات الحرارية35015.6%

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated20.21g101.0%
Monounsaturated8.91g35.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gتقدير
EPA10mg1.1%
Omega-61.036gتقدير
Trans1.17g58.5%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين E0.86mg
السيلينيوم8.6mcg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin A308mcg34.2%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.23mg17.7%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.056mg3.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.22mcg9.2%
vitamin E0.86mg5.7%
vitamin K2.1mcg1.8%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium97mg9.7%
iron0.11mg0.6%
magnesium9mg2.3%
phosphorus107mg15.3%
potassium132mg5.1%
sodium314mg13.7%
zinc0.5mg4.5%
copper0.018mg2.0%
manganese0.011mg0.5%
selenium8.6mcg15.6%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 175mg25.0%168%
أيزوليوسين 324mg23.1%165%
ليوسين 657mg24.1%165%
ليسين 567mg27.0%181%
ميثيونين 233mg22.2%155%
فينيل ألانين 594mg33.9%222%
ثريونين 233mg22.2%143%
تريبتوفان 69mg24.6%160%
فالين 395mg21.7%151%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مسببات الحساسية

منتجات الألبان

مشاركة هذا المنتج