كورن فليكس

قيمة غذائية متوسطة

رقائق محمصة من الذرة المطحونة، جاهزة للأكل، والقيم دون فيتامينات وحديد مضافة.

Corn Flakes — صورة 1

رقائق الذرة هي حبوب إفطار جاهزة للأكل مصنوعة من الذرة المطحونة المنكّهة بالمولت والسكر والملح، ثم تُطهى وتُفرد على شكل رقائق وتُحمّص؛ وعادةً ما تُؤكل مع الحليب. يحتوي وعاء بوزن 30 غ على نحو 115 سعرة حرارية، معظمها من النشا، مع أقل من 2 غ من البروتين وأقل من 1 غ من الألياف ونحو 170 ملغ من الصوديوم. معظم العلامات التجارية مدعّمة بالحديد والفيتامينات؛ ولا تشمل هذه القيم العناصر المضافة، لذا تُدرج العلبة المدعّمة كميات أكبر.

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 5.9g (6.2%)
Fat: 0.9g (0.9%)
Carbs: 88g (92.8%)
الألياف: 2.7g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين5.9g10.5%
الدهون0.9g1.3%
الكربوهيدرات88g29.3%
السكريات البسيطة30.8gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة54.5gتقدير
الألياف2.7g10.8%
الماء3g0.1%
السعرات الحرارية38417.1%

المؤشر الجلايسيمي

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
81

انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated0.23g1.1%
Monounsaturated0.11g0.4%
Polyunsaturated0.29g2.2%
Omega-30.087gتقدير
Omega-60.203gتقدير
Trans0g0.0%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين E0.02mg
السيلينيوم2.2mcg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin A12mcg1.3%
vitamin B10.155mg12.9%
vitamin B20.055mg4.2%
vitamin B31.11mg6.9%
vitamin B60.202mg11.9%
vitamin B933mcg8.3%
vitamin E0.02mg0.1%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium2mg0.2%
iron1.22mg6.8%
magnesium7mg1.8%
phosphorus33mg4.7%
potassium107mg4.1%
sodium571mg24.8%
zinc0.2mg1.8%
copper0.075mg8.3%
manganese0.095mg4.1%
selenium2.2mcg4.0%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 170mg24.3%104%
أيزوليوسين 247mg17.6%81%
ليوسين 1013mg37.1%163%
ليسين limiting43mg2.0%9%
ميثيونين 220mg21.0%94%
فينيل ألانين 557mg31.8%134%
ثريونين 233mg22.2%92%
تريبتوفان 37mg13.2%55%
فالين 303mg16.6%74%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مسببات الحساسية

الغلوتين

مشاركة هذا المنتج