سموذي الأفوكادو بالشوكولاتة
قيمة غذائية متوسطة
سموذي كريمي وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين الشوكولاتة الداكنة والأفوكادو في مذاق صحي لذيذ.
يجمع هذا السموذي المبتكر بين نكهة الشوكولاتة الداكنة الغنية وقوام الأفوكادو الكريمي. يوفر الأفوكادو دهوناً أحادية غير مشبعة صحية وألياف، بينما تضيف الشوكولاتة الداكنة مضادات الأكسدة. يُخلط مع الموز وحليب اللوز للحصول على مشروب مُشبع وغني بالعناصر الغذائية يمنح إحساساً بالحلوى مع فوائد غذائية حقيقية.
توزيع المغذيات الكبرى
معلومات غذائية أساسية
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 1.6g | 2.9% |
| الدهون | 5.4g | 7.7% |
| الكربوهيدرات | 13.2g | 4.4% |
| السكريات البسيطة | 4.62g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 5.28g | تقدير |
| الألياف | 3.3g | 13.2% |
| الماء | 79g | 3.2% |
| السعرات الحرارية | 98 | 4.4% |
المؤشر الجلايسيمي
انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →
تركيب الأحماض الدهنية
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | تقدير |
| Omega-6 | 0.336 | g | تقدير |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين C | 3.5 | mg |
| فيتامين E | 2.57 | mg |
| السيلينيوم | 1.1 | mcg |
الفيتامينات
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 وحدة دولية) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
المعادن
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
الأحماض الأمينية الأساسية
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| أيزوليوسين | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| ليوسين | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| ليسين | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| ميثيونين limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| فينيل ألانين | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| ثريونين | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| تريبتوفان | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| فالين | 88 | mg | 4.8% | 103% |
المقارنة مع منتجات أخرى
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
منتجات مشابهة
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى
مسببات الحساسية
استُنتج من الاسم والمكونات؛ قد تكون القائمة غير كاملة.