خبز كثيف مطاطي القوام على شكل حلقة يُسلق قبل خبزه، ويُؤكل محمصًا مع الجبن الكريمي أو الزبدة أو كشطيرة. يوفر البيغل الذي يزن 100 غ نحو 275 سعرة حرارية و10.5 غ من البروتين و53 غ من الكربوهيدرات، أي ما يعادل تقريبًا ثلاث إلى أربع شرائح من الخبز الأبيض، وهو مصدر جيد للسيلينيوم، ويحتوي على نحو 530 ملغ من الصوديوم. وغالبًا ما يزن بيغل المخابز من 110 إلى 130 غ، لذا زِن البيغل الذي لديك.