小麦墨西哥薄饼

营养价值中等

软质小麦粉墨西哥薄饼,未经营养强化,数值按售卖状态计。

Wheat Tortilla — 图片 1

由小麦粉、油脂、水和盐制成的柔软薄饼,用于制作墨西哥卷饼、卷饼、克萨迪亚和法士达。一张50克的薄饼(直径约20厘米)约提供155千卡热量、4克蛋白质和4克脂肪,含有较多的硒,而且钠含量约为370毫克,相当咸。面粉薄饼在制作时添加了油脂,因此比同等重量的玉米薄饼含有更多的脂肪和热量。

宏量营养素分布

Protein: 8.2g (12.5%)
Fat: 8g (12.2%)
Carbs: 49.4g (75.3%)
纤维: 3.5g

基本营养信息

营养素数值DV
蛋白质8.2g14.6%
脂肪8g11.4%
碳水49.4g16.5%
单糖17.29g估计
复合碳水28.61g估计
纤维3.5g14.0%
水32g1.3%
卡路里30613.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
30

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脂肪酸组成

脂肪酸含量单位DV
Saturated2.92g14.6%
Monounsaturated1.75g7.0%
Polyunsaturated2.29g17.6%
Omega-30.687g估计
Omega-61.603g估计
Trans0.05g2.5%

抗氧化剂

抗氧化剂(如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素)有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物含量单位
维生素 E0.91mg
硒22.3mcg

维生素

维生素含量单位DV
vitamin B10.237mg19.8%
vitamin B20.086mg6.6%
vitamin B31.9mg11.9%
vitamin B60.059mg3.5%
vitamin B921mcg5.3%
vitamin E0.91mg6.1%
vitamin K7.2mcg6.0%

矿物质

矿物质含量单位DV
calcium146mg14.6%
iron1.24mg6.9%
magnesium22mg5.5%
phosphorus206mg29.4%
potassium125mg4.8%
sodium736mg32.0%
zinc0.53mg4.8%
copper0.104mg11.6%
manganese0.538mg23.4%
selenium22.3mcg40.5%

必需氨基酸

氨基酸含量单位DVDIAAS
组氨酸 184mg26.3%79%
异亮氨酸 289mg20.6%66%
亮氨酸 566mg20.7%63%
赖氨酸 limiting201mg9.6%29%
蛋氨酸 317mg30.2%94%
苯丙氨酸 661mg37.8%110%
苏氨酸 231mg22.0%63%
色氨酸 100mg35.7%103%
缬氨酸 336mg18.5%57%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

麸质

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