威化饼干 - Healthboard

威化饼干

营养益处有限

酥脆的威化薄片层层夹有甜奶油馅，数值按售卖状态计。

Wafers — 图片 1

薄而酥脆的威化片，层层夹着甜味香草或巧克力奶油馅，以包装饼干和零食棒的形式出售。一份30克约提供150千卡热量、13克糖和7克脂肪，其中3.6克为饱和脂肪，主要来自馅料中的棕榈油脂或椰子油脂。威化饼干提供的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都很少。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 3.8g (3.9%)

Fat: 23.2g (23.8%)

Carbs: 70.6g (72.3%)

纤维: 1.6g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	3.8g	6.8%
脂肪	23.2g	33.1%
碳水	70.6g	23.5%
单糖	24.71g	估计
复合碳水	44.29g	估计
纤维	1.6g	6.4%
水	2g	0.1%
卡路里	502	22.3%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	11.9	g	59.5%
Monounsaturated	7.7	g	30.8%
Polyunsaturated	2.65	g	20.4%
Omega-3	0.795	g	估计
Omega-6	1.855	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 E	2.5	mg
硒	3.7	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin B1	0.037	mg	3.1%
vitamin B2	0.041	mg	3.2%
vitamin B3	0.9	mg	5.6%
vitamin B6	0.043	mg	2.5%
vitamin B9	10	mcg	2.5%
vitamin E	2.5	mg	16.7%
vitamin K	2.1	mcg	1.8%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	27	mg	2.7%
iron	0.59	mg	3.3%
magnesium	16	mg	4.0%
phosphorus	72	mg	10.3%
potassium	117	mg	4.5%
sodium	103	mg	4.5%
zinc	0.43	mg	3.9%
copper	0.066	mg	7.3%
manganese	0.421	mg	18.3%
selenium	3.7	mcg	6.7%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	82	mg	11.7%	76%
异亮氨酸	136	mg	9.7%	67%
亮氨酸	259	mg	9.5%	63%
赖氨酸 limiting	105	mg	5.0%	32%
蛋氨酸	138	mg	13.1%	88%
苯丙氨酸	313	mg	17.9%	113%
苏氨酸	114	mg	10.9%	67%
色氨酸	49	mg	17.5%	109%
缬氨酸	169	mg	9.3%	62%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

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