曲奇饼干 - Healthboard

曲奇饼干

营养益处有限

市售酥脆巧克力豆曲奇，数值按售卖状态计。

Cookies — 图片 1

由小麦粉、糖、植物油脂和巧克力豆制成的酥脆曲奇，是常见的包装类型，可作零食，或搭配牛奶、茶或咖啡食用。30克一份（两到三块曲奇）约含150千卡热量、10克糖和7.5克脂肪，其中约2.4克为饱和脂肪，另含约90毫克钠，蛋白质不足2克。用黄油自制的曲奇饱和脂肪更多，并含有一些维生素A；软烤曲奇含水量更高，热量略低。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 5.1g (5.4%)

Fat: 24.7g (25.9%)

Carbs: 65.4g (68.7%)

纤维: 2g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	5.1g	9.1%
脂肪	24.7g	35.3%
碳水	65.4g	21.8%
单糖	22.89g	估计
复合碳水	40.51g	估计
纤维	2g	8.0%
水	4g	0.1%
卡路里	492	21.9%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

点击查看完整的升糖指数排行 →

脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	8.09	g	40.4%
Monounsaturated	6.27	g	25.1%
Polyunsaturated	8.42	g	64.8%
Omega-3	2.526	g	估计
Omega-6	5.894	g	估计
Trans	0.68	g	34.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 E	2.01	mg
硒	3.9	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin B1	0.058	mg	4.8%
vitamin B2	0.059	mg	4.5%
vitamin B3	0.46	mg	2.9%
vitamin B6	0.058	mg	3.4%
vitamin B9	9	mcg	2.3%
vitamin B12	0.03	mcg	1.3%
vitamin E	2.01	mg	13.4%
vitamin K	33.7	mcg	28.1%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	21	mg	2.1%
iron	0.98	mg	5.4%
magnesium	41	mg	10.3%
phosphorus	109	mg	15.6%
potassium	171	mg	6.6%
sodium	311	mg	13.5%
zinc	0.72	mg	6.5%
copper	0.323	mg	35.9%
manganese	0.62	mg	27.0%
selenium	3.9	mcg	7.1%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	79	mg	11.3%	58%
异亮氨酸	146	mg	10.4%	57%
亮氨酸	292	mg	10.7%	56%
赖氨酸 limiting	67	mg	3.2%	16%
蛋氨酸	123	mg	11.7%	63%
苯丙氨酸	292	mg	16.7%	84%
苏氨酸	135	mg	12.9%	64%
色氨酸	79	mg	28.2%	141%
缬氨酸	202	mg	11.1%	59%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

在上方添加产品即可进行并排对比。

相似产品

宏量营养素构成最接近

497 kcal 6.6g P 22.3g F 67.4g C

491 kcal 7.5g P 23.9g F 61.5g C

502 kcal 3.8g P 23.2g F 70.6g C

巧克力榛子酱 B

539 kcal 5.4g P 29.7g F 62.4g C

过敏原

麸质乳制品蛋类大豆

分享此产品