蔬菜汤 - Healthboard

蔬菜汤

营养价值中等

罐装浓缩素食蔬菜汤,用等量水稀释后的数据。

Vegetable Soup — 图片 1

浓缩素食蔬菜汤以罐装形式出售，按标签说明加入等量的水稀释。250毫升一碗约含70千卡热量、12克碳水化合物和2克蛋白质，并从其中的蔬菜提供一些维生素A。它的主要缺点是含盐量高：每碗约含845毫克钠，超过每日推荐最高摄入量的三分之一，而自制汤或低钠汤的钠含量可以低得多。

低碳水低热量

数量:

宏量营养素分布

Protein: 0.9g (13.6%)

Fat: 0.8g (12.1%)

Carbs: 4.9g (74.2%)

纤维: 0.3g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	0.9g	1.6%
脂肪	0.8g	1.1%
碳水	4.9g	1.6%
单糖	1.72g	估计
复合碳水	2.89g	估计
纤维	0.3g	1.2%
水	92g	3.7%
卡路里	28	1.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.12	g	0.6%
Monounsaturated	0.34	g	1.4%
Polyunsaturated	0.3	g	2.3%
Omega-3	0.09	g	估计
Omega-6	0.21	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	0.6	mg
维生素 E	0.58	mg
硒	1.8	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	71	mcg	7.9%
vitamin B1	0.022	mg	1.8%
vitamin B2	0.019	mg	1.5%
vitamin B3	0.37	mg	2.3%
vitamin B6	0.023	mg	1.4%
vitamin B9	4	mcg	1.0%
vitamin C	0.6	mg	0.7%
vitamin E	0.58	mg	3.9%
vitamin K	2.1	mcg	1.8%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	10	mg	1.0%
iron	0.44	mg	2.4%
magnesium	3	mg	0.8%
phosphorus	14	mg	2.0%
potassium	86	mg	3.3%
sodium	338	mg	14.7%
zinc	0.19	mg	1.7%
copper	0.055	mg	6.1%
manganese	0.188	mg	8.2%
selenium	1.8	mcg	3.3%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	20	mg	2.9%	111%
异亮氨酸	41	mg	2.9%	121%
亮氨酸	61	mg	2.2%	89%
赖氨酸 limiting	41	mg	2.0%	76%
蛋氨酸	20	mg	1.9%	77%
苯丙氨酸	61	mg	3.5%	132%
苏氨酸	31	mg	3.0%	110%
色氨酸	6	mg	2.1%	81%
缬氨酸	41	mg	2.3%	91%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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