营养搭配良好
通用植物食用油,以大豆油为基础,数值按每100毫升计。
在美国,标签上只写“植物油”的瓶装油通常是大豆油或以大豆油为主的混合油,用于煎炸、烘焙和调味汁。一份10毫升约含81千卡热量和9克脂肪,其中一半以上为多不饱和脂肪,含有一些omega-3 α-亚麻酸,饱和脂肪约1.4克,维生素K约占每日参考值的14%。如果标签注明是其他油,如葵花籽油或菜籽油,脂肪构成会有所不同,但热量保持不变。
| 营养素 | 数值 | DV |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 0g | 0.0% |
| 脂肪 | 92g | 131.4% |
| 碳水 | 0g | 0.0% |
| 单糖 | 0g | 估计 |
| 复合碳水 | 0g | 估计 |
| 纤维 | 0g | 0.0% |
| 水 | 0g | 0.0% |
| 卡路里 | 813 | 36.1% |
| 脂肪酸 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | 估计 |
| Omega-6 | 37.184 | g | 估计 |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
抗氧化剂(如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素)有助于保护细胞免受氧化应激。
具有抗氧化活性的化合物。
| 化合物 | 含量 | 单位 |
|---|---|---|
| 维生素 E | 7.53 | mg |
| 维生素 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| 矿物质 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| 氨基酸 | 含量 | 单位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 组氨酸 | - | — | ||
| 异亮氨酸 | - | — | ||
| 亮氨酸 | - | — | ||
| 赖氨酸 | - | — | ||
| 蛋氨酸 | - | — | ||
| 苯丙氨酸 | - | — | ||
| 苏氨酸 | - | — | ||
| 色氨酸 | - | — | ||
| 缬氨酸 | - | — |
每 100 g 的数值
在上方添加产品即可进行并排对比。
宏量营养素构成最接近