莎莎酱 - Healthboard

莎莎酱

营养搭配良好

即食瓶装番茄莎莎酱，数值按售卖状态计。

Salsa — 图片 1

一种由番茄、洋葱、辣椒、醋和香料制成的粗粒酱汁，以罐装形式出售，搭配玉米片、塔可、鸡蛋或烤肉食用。一份30克（2汤匙）的热量不到10千卡，几乎不含脂肪，但含约215毫克钠。它是热量最低的蘸酱之一；大量食用时，累积起来的是钠，而不是热量。

低碳水低热量

数量:

宏量营养素分布

Protein: 1.5g (18.1%)

Fat: 0.2g (2.4%)

Carbs: 6.6g (79.5%)

纤维: 1.9g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	1.5g	2.7%
脂肪	0.2g	0.3%
碳水	6.6g	2.2%
单糖	2.31g	估计
复合碳水	2.39g	估计
纤维	1.9g	7.6%
水	89g	3.6%
卡路里	29	1.3%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.02	g	0.1%
Monounsaturated	0.02	g	0.1%
Polyunsaturated	0.08	g	0.6%
Omega-3	0.024	g	估计
Omega-6	0.056	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	1.9	mg
维生素 E	1.28	mg
硒	0.9	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	23	mcg	2.6%
vitamin B1	0.033	mg	2.8%
vitamin B2	0.032	mg	2.5%
vitamin B3	1.09	mg	6.8%
vitamin B6	0.172	mg	10.1%
vitamin B9	4	mcg	1.0%
vitamin C	1.9	mg	2.1%
vitamin E	1.28	mg	8.5%
vitamin K	4.3	mcg	3.6%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	30	mg	3.0%
iron	0.42	mg	2.3%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	33	mg	4.7%
potassium	275	mg	10.6%
sodium	711	mg	30.9%
zinc	0.18	mg	1.6%
copper	0.066	mg	7.3%
manganese	0.112	mg	4.9%
selenium	0.9	mcg	1.6%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	25	mg	3.6%	78%
异亮氨酸	32	mg	2.3%	53%
亮氨酸 limiting	43	mg	1.6%	35%
赖氨酸	47	mg	2.2%	49%
蛋氨酸	27	mg	2.6%	59%
苯丙氨酸	68	mg	3.9%	83%
苏氨酸	47	mg	4.5%	94%
色氨酸	11	mg	3.9%	83%
缬氨酸	32	mg	1.8%	40%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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