蛋白奶昔 - Healthboard

蛋白奶昔

营养价值中等

即饮牛奶蛋白奶昔，每100毫升。

Protein Shake — 图片 1

即饮奶昔是已经溶解好的牛奶蛋白：通常每100毫升含8克蛋白质，碳水化合物含量有所降低，以冷藏瓶装形式出售。其价格是同等蛋白质粉末形式的数倍，买的只是便利性。从营养角度看，它的表现类似于提高了蛋白质、降低了糖分的脱脂牛奶。

低碳水低热量

数量:

宏量营养素分布

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

纤维: 0g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	8g	14.3%
脂肪	0.7g	1.0%
碳水	1.5g	0.5%
单糖	0.52g	估计
复合碳水	0.98g	估计
纤维	0g	0.0%
水	88g	3.5%
卡路里	45	2.0%

脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	估计
Omega-6	0.035	g	估计
Trans	0	g	0.0%

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 IU)	mcg	5.3%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	230	mg	32.9%	171%
异亮氨酸	420	mg	30.0%	166%
亮氨酸	800	mg	29.3%	156%
赖氨酸	650	mg	31.0%	161%
蛋氨酸	300	mg	28.6%	155%
苯丙氨酸	800	mg	45.7%	232%
苏氨酸	380	mg	36.2%	181%
色氨酸	110	mg	39.3%	198%
缬氨酸	520	mg	28.6%	154%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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